こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
そういえば、お豆腐をいつの間にか「絹豆腐」にしています。
スーパーで絹豆腐の方が、賞味期限が長かったからなのですが
味はやっぱり木綿の方がしっかりしていて好きです。
絹豆腐はゼリーみたい。
でも、カロリーがかなり少ないので
これからは、食べる時は絹豆腐で行きます。
でも、お昼の献立を変えようかなぁ。
もっと簡潔に、雑穀米と春雨スープとふりかけとかで。
賞味期限で焦るのが嫌になってきて。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は58Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
今月は63Kgでいたかったなぁ...後悔です。
でも、65Kgに戻せたし。
よしっ!
と言いつつ、チートディにしてしまいました(×_×;)
無性に何でも食べたくて。
今日のSnowManは、5月もさくやは阿部ちゃんが大好きでした♪
6月になっても、もちろん好きです。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
5月31日 起床6:31(ゆっくり眠れました。)
朝 マリネスプロテインリッチチョコレート味 76カロリー
昼 雑穀米
こんにゃくの煮炒め 4枚
春雨スープ
夕 ごつ盛り焼きそば
色々パンとスイーツ
体重 65Kg
カロリー盛り沢山!!
五月ラストはドカ食いで終わりました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
食べても、食べても気が済まなくて。
明日の体重が恐ろしいです。
マリネスが最初の頃は、腹持ちが良かったのですが
慣れてくるとお昼まできついです。
グロングの甘さが恋しくなります。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 65Kg です。
でも、ドカ食いをしたから明日は...。
2024年の目標体重は、55Kg です。
でも、リバウンドをしたので
まずは63Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
来月の目標は 62Kg です。
その前に63Kgを安定させないと(×_×;)
一番体重があった時は、102Kgありました。
37Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年6月も、よろしくお願いいたします!
どんな月になるかな?
楽しみです。
彼氏といっぱい連絡を取ろう。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
ありがとうです。
目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、5月30日です。66Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
三日間のプロテイン生活を経て、どうにか体重は
66Kgになりました。
ひとまずよかったです。
目指したいのは、65Kg。
体力的に大丈夫なので
今日もプロテインを取り入れつつ、ダイエットです。
「KOF98UMOL」のコンボを探すのをやめました。
馬鹿らしくなっちゃって。
今日も探したけれど。
他の方が見つけてくれていて、それに対する態度が
私の時とは全然違うのだもの。
毎日見つけてたからって、当たり前だと思うなよ。
...呆れました。
隣の市の彼氏が出来ました!!
これで、マッチングアプリは、女の子の友達以外
おしまいです。
今度は長く続くといいな。
足を怪我をしているので、会えるのは夏です。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は58Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
プロテインは断食中には飲んではいけないものなので
ちゃんと、食べて良い時間に飲みます。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
「LOVE TRIGGER」のダンプラ、本当に
阿部ちゃんが素敵です(*´ー｀*)
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
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障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
5月30日 起床4:25(あと一時間寝られたら...。)
朝 マリネスプロテインリッチチョコレート味 76カロリー
昼 プロテインチョコレート味 115カロリー
おやつ 春雨スープ 40カロリー
夕 プロテインチョコレート味 115カロリー
体重 66Kg
346カロリー
とりあえず限界まで続けてみます。
朝はマリナス、お昼と夕方にグロングです。
おやつに春雨スープを食べたら、満足感が凄かったです。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 66Kg です。
2024年の目標体重は、55Kg です。
でも、リバウンドをしたので
まずは63Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
プロテインを活かしつつ、痩せたいです!
一番体重があった時は、102Kgありました。
36Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年5月も、よろしくお願いいたします!
今月もあと一日。
明日は色々とすることがあって
忙しい日です。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
三日間のプロテイン生活を経て、どうにか体重は
66Kgになりました。
ひとまずよかったです。
目指したいのは、65Kg。
体力的に大丈夫なので
今日もプロテインを取り入れつつ、ダイエットです。
「KOF98UMOL」のコンボを探すのをやめました。
馬鹿らしくなっちゃって。
今日も探したけれど。
他の方が見つけてくれていて、それに対する態度が
私の時とは全然違うのだもの。
毎日見つけてたからって、当たり前だと思うなよ。
...呆れました。
隣の市の彼氏が出来ました!!
これで、マッチングアプリは、女の子の友達以外
おしまいです。
今度は長く続くといいな。
足を怪我をしているので、会えるのは夏です。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
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よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は58Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
プロテインは断食中には飲んではいけないものなので
ちゃんと、食べて良い時間に飲みます。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
「LOVE TRIGGER」のダンプラ、本当に
阿部ちゃんが素敵です(*´ー｀*)
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
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※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
5月30日 起床4:25(あと一時間寝られたら...。)
朝 マリネスプロテインリッチチョコレート味 76カロリー
昼 プロテインチョコレート味 115カロリー
おやつ 春雨スープ 40カロリー
夕 プロテインチョコレート味 115カロリー
体重 66Kg
346カロリー
とりあえず限界まで続けてみます。
朝はマリナス、お昼と夕方にグロングです。
おやつに春雨スープを食べたら、満足感が凄かったです。
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めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 66Kg です。
2024年の目標体重は、55Kg です。
でも、リバウンドをしたので
まずは63Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
プロテインを活かしつつ、痩せたいです!
一番体重があった時は、102Kgありました。
36Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年5月も、よろしくお願いいたします!
今月もあと一日。
明日は色々とすることがあって
忙しい日です。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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ありがとうです。
目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、5月29日です。65Kgです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
プロテインダイエットも三日目です。
何と、3Kg体重が減りました!!
もう少し続けたいと思います。
体力的に駄目だと思ったら、やめます。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は58Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
自分がやけ食いをして、体重を増やしたのだから
自分の意思で痩せないと。
今日のSnowManは、「D.D.」を聴いています。
何だか若いなぁという感じで、微笑ましいです。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
5月29日 起床5:25(コンボを見つけるの止めたい...。)
朝 マリネスプロテインリッチチョコレート味 76カロリー
昼 プロテインチョコレート味 115カロリー
雑穀米
お豆腐
春雨スープ
夕 プロテインチョコレート味 115カロリー
体重 65Kg
カロリーはまあまあ
マリネスが甘すぎないので、美味しくは無いけれど
良い感じです。
ムースみたいな食感も、面白いです。
お昼にお腹がすいてしまい、どうしても食べてしまいました。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 65Kg です。
2024年の目標体重は、55Kg です。
でも、リバウンドをしたので
まずは63Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
ダイエット、頑張ります!
一番体重があった時は、102Kgありました。
37Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年5月も、よろしくお願いいたします!
雨の日が多いのですが、明日は晴れるみたいです。
でも、なすのはなことたろうを見ながら
お家にいよう。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
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お邪魔いたします♪
いつもありがとうです。
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嬉しいです。
プロテインダイエットも三日目です。
何と、3Kg体重が減りました!!
もう少し続けたいと思います。
体力的に駄目だと思ったら、やめます。
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よろしくお願いいたします。
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「53Kgキープ」にしたかったのですが
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なので、目標体重は58Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
自分がやけ食いをして、体重を増やしたのだから
自分の意思で痩せないと。
今日のSnowManは、「D.D.」を聴いています。
何だか若いなぁという感じで、微笑ましいです。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
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障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
5月29日 起床5:25(コンボを見つけるの止めたい...。)
朝 マリネスプロテインリッチチョコレート味 76カロリー
昼 プロテインチョコレート味 115カロリー
雑穀米
お豆腐
春雨スープ
夕 プロテインチョコレート味 115カロリー
体重 65Kg
カロリーはまあまあ
マリネスが甘すぎないので、美味しくは無いけれど
良い感じです。
ムースみたいな食感も、面白いです。
お昼にお腹がすいてしまい、どうしても食べてしまいました。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 65Kg です。
2024年の目標体重は、55Kg です。
でも、リバウンドをしたので
まずは63Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
ダイエット、頑張ります!
一番体重があった時は、102Kgありました。
37Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年5月も、よろしくお願いいたします!
雨の日が多いのですが、明日は晴れるみたいです。
でも、なすのはなことたろうを見ながら
お家にいよう。
ではでは♪
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お邪魔いたします♪
いつもありがとうです。
目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、5月28日です。67Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
小学校からの友達のお誕生日です!!
今は東京に行ったので、会えないけれど
いつかうつ病を克服したら、電車に乗れるようになったら
会いに行きたいです。
お誕生日おめでとうー!!
「X」をしています(o^∇^o)
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よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は58Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
今日も、プロテイン生活です。
その代わりお家でおとなしくしていました。
「マリネス」は確かに腹持ちは良いし、もったりとした
液体になるけれど、
味はそんなに絶賛されているほどでは無いです。
結果的には科学的な味がします。
グロングのプロテインが、朝飲むには甘すぎてきついので
そう考えるともマリネスを買って良かったです。
今日のSnowManは、何だかんだで最近の曲を聴いてしまいます。
「W」も好きなのだけれどなぁ。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
5月28日 起床
朝 マリネスプロテインリッチチョコレート味 76カロリー
昼 プロテインチョコレート味 115カロリー
夕 プロテインチョコレート味 115カロリー
体重 67Kg
306カロリー
倒れないようにはしないと。
無理せず減量メニューです。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 67Kg です。
2024年の目標体重は、55Kg です。
でも、リバウンドをしたので
まずは63Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
せめて65Kgに戻そう。
一番体重があった時は、102Kgありました。
35Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年5月も、よろしくお願いいたします!
残りもあと三日です。
6月は雨が多いかな?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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嬉しいです。
小学校からの友達のお誕生日です!!
今は東京に行ったので、会えないけれど
いつかうつ病を克服したら、電車に乗れるようになったら
会いに行きたいです。
お誕生日おめでとうー!!
「X」をしています(o^∇^o)
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よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
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なので、目標体重は58Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
今日も、プロテイン生活です。
その代わりお家でおとなしくしていました。
「マリネス」は確かに腹持ちは良いし、もったりとした
液体になるけれど、
味はそんなに絶賛されているほどでは無いです。
結果的には科学的な味がします。
グロングのプロテインが、朝飲むには甘すぎてきついので
そう考えるともマリネスを買って良かったです。
今日のSnowManは、何だかんだで最近の曲を聴いてしまいます。
「W」も好きなのだけれどなぁ。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
5月28日 起床
朝 マリネスプロテインリッチチョコレート味 76カロリー
昼 プロテインチョコレート味 115カロリー
夕 プロテインチョコレート味 115カロリー
体重 67Kg
306カロリー
倒れないようにはしないと。
無理せず減量メニューです。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 67Kg です。
2024年の目標体重は、55Kg です。
でも、リバウンドをしたので
まずは63Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
せめて65Kgに戻そう。
一番体重があった時は、102Kgありました。
35Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年5月も、よろしくお願いいたします!
残りもあと三日です。
6月は雨が多いかな?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、5月27日です。67Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
なすの苗の、はなことたろうですが
はなこは華奢なままですが、葉っぱをつけてくれています。
たろうは、花が咲き始めました!
お父さん曰く、たろうはたくさん実ができると
予言をしています。
はなこだって、がんばるよーだ!
可愛いお花が付いたし。
Amazonで「マリネスプロテイン」が安売りをしていたので
1000円のギフト券もあったので
買ってみたら、賞味期限が6月でした(×_×;)
書いてはいないけれど、在庫一掃セールだったのね。
体重が一気に増えてしまったので
極端なダイエット、スタートです(汗)
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は58Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
Amazonギフト券1000円分を頂いたので
取っておいても仕方が無いと思い
「グロング」と最後まで悩んでいた「マリネス」のプロテインを
購入しました。
楽天市場よりは、安く買えました。
Amazonだから置き配だろうと思っていたら
ゆうパケットで、対面受け取りで焦りました。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
ネタが無いー!(汗)
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
5月27日 起床4:43(あと1時間は寝たいです。)
朝 マリネスプロテインリッチチョコレート味 76カロリー
昼 プロテインチョコレート味 115カロリー
夕 水
体重 67Kg
191カロリー
夕方もプロテインを飲もうと思っていたのですが
お腹がいっぱいだったので
やめておきました。
とりあえず、楽天市場のにオーガランドさんで
野菜酵素がお安くなっていて、
買ってみたので、人参は
追加購入はしないで、サプリで様子を見よう。
本当はお野菜からとった方が良いのですが、高いし、買い物に
行く頻度が多くなるし(×_×;)
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 67Kg です。
痩せなくては。
2024年の目標体重は、55Kg です。
でも、リバウンドをしたので
まずは63Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
25日にやけ食いをしたのだから、抑えめの献立..というか
極端な献立です。
心療内科の先生に、「低血糖にはならないように」と
注意を受けました...。
もう遅い感じがするけれど、
「グロング」の甘さはただ事じゃあない。
一番体重があった時は、102Kgありました。
35Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年5月も、よろしくお願いいたします!
残り四日間!
無駄遣いをしないで、頑張ろう。
遊びに誘ってくる友達も、どうにか断ろう。
結局、遊ぶ＝お金が出るし。
だったら、温泉施設に一人で行っている方が良いです。
片道1時間かかるけれど。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
ありがとう。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
なすの苗の、はなことたろうですが
はなこは華奢なままですが、葉っぱをつけてくれています。
たろうは、花が咲き始めました!
お父さん曰く、たろうはたくさん実ができると
予言をしています。
はなこだって、がんばるよーだ!
可愛いお花が付いたし。
Amazonで「マリネスプロテイン」が安売りをしていたので
1000円のギフト券もあったので
買ってみたら、賞味期限が6月でした(×_×;)
書いてはいないけれど、在庫一掃セールだったのね。
体重が一気に増えてしまったので
極端なダイエット、スタートです(汗)
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は58Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
Amazonギフト券1000円分を頂いたので
取っておいても仕方が無いと思い
「グロング」と最後まで悩んでいた「マリネス」のプロテインを
購入しました。
楽天市場よりは、安く買えました。
Amazonだから置き配だろうと思っていたら
ゆうパケットで、対面受け取りで焦りました。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
ネタが無いー!(汗)
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
5月27日 起床4:43(あと1時間は寝たいです。)
朝 マリネスプロテインリッチチョコレート味 76カロリー
昼 プロテインチョコレート味 115カロリー
夕 水
体重 67Kg
191カロリー
夕方もプロテインを飲もうと思っていたのですが
お腹がいっぱいだったので
やめておきました。
とりあえず、楽天市場のにオーガランドさんで
野菜酵素がお安くなっていて、
買ってみたので、人参は
追加購入はしないで、サプリで様子を見よう。
本当はお野菜からとった方が良いのですが、高いし、買い物に
行く頻度が多くなるし(×_×;)
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 67Kg です。
痩せなくては。
2024年の目標体重は、55Kg です。
でも、リバウンドをしたので
まずは63Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
25日にやけ食いをしたのだから、抑えめの献立..というか
極端な献立です。
心療内科の先生に、「低血糖にはならないように」と
注意を受けました...。
もう遅い感じがするけれど、
「グロング」の甘さはただ事じゃあない。
一番体重があった時は、102Kgありました。
35Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年5月も、よろしくお願いいたします!
残り四日間!
無駄遣いをしないで、頑張ろう。
遊びに誘ってくる友達も、どうにか断ろう。
結局、遊ぶ＝お金が出るし。
だったら、温泉施設に一人で行っている方が良いです。
片道1時間かかるけれど。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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ありがとう。
目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、5月26日です。67Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
昨日のやけ食いで、体重が一気に増えました。
そしてまた今日、大量に食べてしまいました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
減らしがいがあります...!!(気合)
こんにゃくの煮炒めに、人参をいれたら
ただのこんにゃくの煮物になりました(笑)
でも、味が染みていて、人参もこんにゃくも美味しいです♪
人参、続けたいけれどお値段がなぁ。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は58Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
朝、グロングのプロテインを飲むようにしてから
腹持ちが良くなりました。
甘さのせいかな?
嬉しい誤算です。
なのに、やけ食いを待たしてしまいました。
マヨネーズがあると危険です。
(いつもは冷蔵庫に無い)
今日のSnowManは、すのちゅーぶアスレチックを少し
ハーネスをつけて空中を移動するとき、
阿部ちゃん、足が内またになっていて可愛かったです(*´ー｀*)
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
5月26日 起床4:54(あと一時間寝たい。)
朝 プロテインチョコレート味 115カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
春雨スープ 40カロリー
納豆 93カロリー
ミニ絹豆腐 76カロリー
乾燥わかめ 1カロリー
こんにゃくの煮炒め 27カロリー
人参 24カロリー
夕 雑穀米
ごつ盛り焼きそば
こんにゃくの煮炒め ある分だけ全部
人参を茹でてマヨネーズ
体重 67Kg
カロリー盛り沢山!!
今日も、食欲が止まりませんでした。
「ここでストップだよ」とこころでは言葉が聞こえるのですが
どんどん食べすすめてしまいました。
もう、過食はだめです。
明日からプロテインのみにしよう。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 67Kg です。
やけ食いで太りました(×_×;)
2024年の目標体重は、55Kg です。
でも、リバウンドをしたので
まずは63Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
月曜日に日帰り温泉に行こうかな。
朝、入館をすれば100円引きだし。
ゆっくり湯船につかりたいです。
一番体重があった時は、102Kgありました。
35Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年5月も、よろしくお願いいたします!
今月はもう現金は使わないで、カードのみで行こうと思っています。
なるべく出費を抑えないと。
そして現金が余ったら、スイカにチャージをしたいです。
節約のために、温泉に行っている場合では無いな!
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
昨日のやけ食いで、体重が一気に増えました。
そしてまた今日、大量に食べてしまいました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
減らしがいがあります...!!(気合)
こんにゃくの煮炒めに、人参をいれたら
ただのこんにゃくの煮物になりました(笑)
でも、味が染みていて、人参もこんにゃくも美味しいです♪
人参、続けたいけれどお値段がなぁ。
「X」をしています(o^∇^o)
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よろしくお願いいたします。
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「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は58Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
朝、グロングのプロテインを飲むようにしてから
腹持ちが良くなりました。
甘さのせいかな?
嬉しい誤算です。
なのに、やけ食いを待たしてしまいました。
マヨネーズがあると危険です。
(いつもは冷蔵庫に無い)
今日のSnowManは、すのちゅーぶアスレチックを少し
ハーネスをつけて空中を移動するとき、
阿部ちゃん、足が内またになっていて可愛かったです(*´ー｀*)
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
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※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
5月26日 起床4:54(あと一時間寝たい。)
朝 プロテインチョコレート味 115カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
春雨スープ 40カロリー
納豆 93カロリー
ミニ絹豆腐 76カロリー
乾燥わかめ 1カロリー
こんにゃくの煮炒め 27カロリー
人参 24カロリー
夕 雑穀米
ごつ盛り焼きそば
こんにゃくの煮炒め ある分だけ全部
人参を茹でてマヨネーズ
体重 67Kg
カロリー盛り沢山!!
今日も、食欲が止まりませんでした。
「ここでストップだよ」とこころでは言葉が聞こえるのですが
どんどん食べすすめてしまいました。
もう、過食はだめです。
明日からプロテインのみにしよう。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 67Kg です。
やけ食いで太りました(×_×;)
2024年の目標体重は、55Kg です。
でも、リバウンドをしたので
まずは63Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
月曜日に日帰り温泉に行こうかな。
朝、入館をすれば100円引きだし。
ゆっくり湯船につかりたいです。
一番体重があった時は、102Kgありました。
35Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年5月も、よろしくお願いいたします!
今月はもう現金は使わないで、カードのみで行こうと思っています。
なるべく出費を抑えないと。
そして現金が余ったら、スイカにチャージをしたいです。
節約のために、温泉に行っている場合では無いな!
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、5月25日です。65Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
前までと違い、土日が空いています。
ひとりでお出かけをしてみようかな。
新しい発見がある気がします。
何か趣味があればいいのですが、集中できる
飽きない物が無いのです。
ちょっと外出をしましたが、結局
はやく帰りたくて仕方がありませんでした。
今日は衝動的にやけ食いをしました。
焼きそば＆マヨネーズは禁断のお味でした...。
あとは痩せるぞー!!!
楽天市場のお店で、ポケットWi-Fiの更新をしました。
中々つながりにくい機種だけれど
それももう、愛着があります。
ポイントを使ったので、安く更新ができて
良かったです。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は58Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
プロテインの「グロング」が、思わず笑ってしまうくらい
甘いです。
何でこんな強烈な甘さなのかしら。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
新しいノートが必要なのですが、緑の表紙で良いのを
ロフトで発見しました♪
でも、その分お値段が...。
とりあえず、必要なのは10月からなので
保留です。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
5月25日 起床4:18 8:20(この時間でもコンボが見つかっていないって...。)
朝 プロテインチョコレート味 115カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
納豆 93カロリー
ミニ豆腐 102カロリー
乾燥わかめ 1カロリー
こんにゃくの煮炒め 27カロリー
人参 24カロリー
夕 サンドイッチ
ごつ盛り焼きそば マヨネーズ＆七味増し増し
体重 65Kg
カロリー盛り沢山!
前日に嫌なことがあったので、吹っ切れるためにも
どーんと食べました。
心を落ち着けて、ダイエットをしたいと思います。
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現在 65Kg です。
2024年の目標体重は、55Kg です。
でも、リバウンドをしたので
まずは63Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
そろそろ日帰り温泉にも、また通い始めようかな。
一番体重があった時は、102Kgありました。
37Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年5月も、よろしくお願いいたします!
ひとには写真送ってと言って、送らせといて
自分が撮られたら「怖かった」といって
ラインがブロックされました。
そんなのだったら、一生相手なんて見つからないっていうの!
とんだやわな男に騙された気分。
ゆっくりごろごろ横になってから、KOF98UMOLに
ログインをしてみても、
まだコンボは発見されていない...。
...これも疲れる。
私の役目じゃないのに。
単にうつ病で眠れなくて、朝早いから見つけているだけなのに。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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お腹いっぱい食べ過ぎました(×_×;)
く、くるしい。
YouTubeくずみさくやのチャンネル
くずみさくやのTwitter
楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m
「くずみさくやのROOM」
いつもありがとうございます。
楽天市場でお買い物はいかがですか?
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
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前までと違い、土日が空いています。
ひとりでお出かけをしてみようかな。
新しい発見がある気がします。
何か趣味があればいいのですが、集中できる
飽きない物が無いのです。
ちょっと外出をしましたが、結局
はやく帰りたくて仕方がありませんでした。
今日は衝動的にやけ食いをしました。
焼きそば＆マヨネーズは禁断のお味でした...。
あとは痩せるぞー!!!
楽天市場のお店で、ポケットWi-Fiの更新をしました。
中々つながりにくい機種だけれど
それももう、愛着があります。
ポイントを使ったので、安く更新ができて
良かったです。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
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「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は58Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
プロテインの「グロング」が、思わず笑ってしまうくらい
甘いです。
何でこんな強烈な甘さなのかしら。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
新しいノートが必要なのですが、緑の表紙で良いのを
ロフトで発見しました♪
でも、その分お値段が...。
とりあえず、必要なのは10月からなので
保留です。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
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嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
5月25日 起床4:18 8:20(この時間でもコンボが見つかっていないって...。)
朝 プロテインチョコレート味 115カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
納豆 93カロリー
ミニ豆腐 102カロリー
乾燥わかめ 1カロリー
こんにゃくの煮炒め 27カロリー
人参 24カロリー
夕 サンドイッチ
ごつ盛り焼きそば マヨネーズ＆七味増し増し
体重 65Kg
カロリー盛り沢山!
前日に嫌なことがあったので、吹っ切れるためにも
どーんと食べました。
心を落ち着けて、ダイエットをしたいと思います。
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来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
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現在 65Kg です。
2024年の目標体重は、55Kg です。
でも、リバウンドをしたので
まずは63Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
そろそろ日帰り温泉にも、また通い始めようかな。
一番体重があった時は、102Kgありました。
37Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
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ひとには写真送ってと言って、送らせといて
自分が撮られたら「怖かった」といって
ラインがブロックされました。
そんなのだったら、一生相手なんて見つからないっていうの!
とんだやわな男に騙された気分。
ゆっくりごろごろ横になってから、KOF98UMOLに
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まだコンボは発見されていない...。
...これも疲れる。
私の役目じゃないのに。
単にうつ病で眠れなくて、朝早いから見つけているだけなのに。
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、5月24日です。65Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
友達の誕生日です!
いつも素敵な作品を生み出す手、尊敬します。
頂いた品物は大切に使っています。
イヤリングはお守り代わりです。
素敵な一年でありますように!
今日は、心療内科の受診日でした。
いつもより早い時間にしてもらいました。
また眠れない事を主に話しました。
前回までは6時まで、眠れていたのですが
また3時～4時起きが多いです。
体内に貯蓄できるほど、まだ鉄分が無いからかもしれませんが。
その後に保健所に行って、診断書とマイナンバーカードを持っていき
更新をしました。
係員さんは親切なのですが、緊張します。
心療内科の受付で言われたことと、保健所の窓口で言われたことが
違うので、パニックになってしまいました。
これだから、更新は怖いです。
今回は、保健所の窓口の方が合っていて、
一度帰宅をして、必要な用紙を準備をして
また保健所に行ったので、疲れしました...。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は58Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
うーむ、酪酸菌を飲み始めた頃はまあまあ良かったのですが
あまりお通じがよく無いです。
飲む量を増やして、早く終わらせて
またコレウスフォルウスコリに戻そうかな。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
笑う時、八の字眉になるのが好き(*´ー｀*)
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
5月24日 起床5:48(眠れました。)
朝 プロテインチョコレート味 115カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
春雨スープ 40カロリー
納豆 93カロリー
ミニ豆腐 102カロリー
乾燥わかめ 1カロリー
こんにゃくの煮炒め 27カロリー
夕 プロテインチョコレート味 115カロリー
体重 65Kg
720カロリー
いつもの献立です。
うーん、献立をいまのままか
いったん納豆とお豆腐をやめて、レタスにするか
はたまた人参にするか、悩みます。
お野菜を取りたいし。
雑穀米
春雨スープ
レタスのサラダ
も良いかもしれない。
けれど、ドレッシングが和風でも結構カロリーがあるのですよね。
あと、お昼ごはんに集中をしてしまっているし。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 65Kg です。
2024年の目標体重は、55Kg です。
でも、リバウンドをしたので
まずは63Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
食べて栄養を取りつつ、痩せたいです。
一番体重があった時は、102Kgありました。
37Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年5月も、よろしくお願いいたします!
今年もついにあと一週間。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
ありがとうです。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
友達の誕生日です!
いつも素敵な作品を生み出す手、尊敬します。
頂いた品物は大切に使っています。
イヤリングはお守り代わりです。
素敵な一年でありますように!
今日は、心療内科の受診日でした。
いつもより早い時間にしてもらいました。
また眠れない事を主に話しました。
前回までは6時まで、眠れていたのですが
また3時～4時起きが多いです。
体内に貯蓄できるほど、まだ鉄分が無いからかもしれませんが。
その後に保健所に行って、診断書とマイナンバーカードを持っていき
更新をしました。
係員さんは親切なのですが、緊張します。
心療内科の受付で言われたことと、保健所の窓口で言われたことが
違うので、パニックになってしまいました。
これだから、更新は怖いです。
今回は、保健所の窓口の方が合っていて、
一度帰宅をして、必要な用紙を準備をして
また保健所に行ったので、疲れしました...。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は58Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
うーむ、酪酸菌を飲み始めた頃はまあまあ良かったのですが
あまりお通じがよく無いです。
飲む量を増やして、早く終わらせて
またコレウスフォルウスコリに戻そうかな。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
笑う時、八の字眉になるのが好き(*´ー｀*)
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
5月24日 起床5:48(眠れました。)
朝 プロテインチョコレート味 115カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
春雨スープ 40カロリー
納豆 93カロリー
ミニ豆腐 102カロリー
乾燥わかめ 1カロリー
こんにゃくの煮炒め 27カロリー
夕 プロテインチョコレート味 115カロリー
体重 65Kg
720カロリー
いつもの献立です。
うーん、献立をいまのままか
いったん納豆とお豆腐をやめて、レタスにするか
はたまた人参にするか、悩みます。
お野菜を取りたいし。
雑穀米
春雨スープ
レタスのサラダ
も良いかもしれない。
けれど、ドレッシングが和風でも結構カロリーがあるのですよね。
あと、お昼ごはんに集中をしてしまっているし。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 65Kg です。
2024年の目標体重は、55Kg です。
でも、リバウンドをしたので
まずは63Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
食べて栄養を取りつつ、痩せたいです。
一番体重があった時は、102Kgありました。
37Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年5月も、よろしくお願いいたします!
今年もついにあと一週間。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
ありがとうです。
目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、5月23日です。63Kgです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
ホットケーキのみだったからか、体重が
63Kgに戻りました!!
そして、今日増える予感...。
明日は、心療内科の受診日なので
先生に見てもらうメモを書きました。
手帳の更新のための診断書もお願いをしたので
帰りに保健所にいかなくては。
緊張します。
こんにゃくの煮炒めに、人参をいれようと思ったのですが
今って人参が高いのですね!
細くて小さいのが三本入って、198円です。
ちょっと買う気が無くなりました。
一応一袋は買いましたが。
人参は食物繊維が豊富だし、良いと思ったのですが...。
どうしようかな。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
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よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は58Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
外出したがりの知人が出来て、困っています。
今週は出られないよと言っても、
毎日聞いてきます...。
節約のためにも、そんなに遊べないし。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
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障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
5月23日 起床4:22(あと一時間寝たいです。)
朝 なし
昼 ラーメン屋さんのラーメン
夕 なし
体重 63Kg
カロリー盛り沢山!
知人のラーメン屋さんで、人気のラーメンを食べてきました。
「ラーメン屋さん」に行くのは
B'zの渚園のライブの帰りで初めて行ったぶりです。
生姜が効いていて、美味しかったです!
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 63Kg です。
2024年の目標体重は、55Kg です。
でも、リバウンドをしたので
まずは63Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
お野菜を食べたいけれど
でも、レタスを買い始めると
スーパーに行く回数が増えてしまいます。
お散歩として良いのですが...。
一番体重があった時は、102Kgありました。
39Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年5月も、よろしくお願いいたします!
やっぱりトータル的な安さで、今までの献立かな。
こんにゃくの煮炒めのために買った、みりんもたくさんあるし。
足すなら、こんにゃくの煮炒めに人参ですね。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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YouTubeくずみさくやのチャンネル
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楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m
「くずみさくやのROOM」
いつもありがとうございます。
楽天市場でお買い物はいかがですか?
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
ホットケーキのみだったからか、体重が
63Kgに戻りました!!
そして、今日増える予感...。
明日は、心療内科の受診日なので
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帰りに保健所にいかなくては。
緊張します。
こんにゃくの煮炒めに、人参をいれようと思ったのですが
今って人参が高いのですね!
細くて小さいのが三本入って、198円です。
ちょっと買う気が無くなりました。
一応一袋は買いましたが。
人参は食物繊維が豊富だし、良いと思ったのですが...。
どうしようかな。
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「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は58Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
外出したがりの知人が出来て、困っています。
今週は出られないよと言っても、
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申請しようと思っている方、
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嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
5月23日 起床4:22(あと一時間寝たいです。)
朝 なし
昼 ラーメン屋さんのラーメン
夕 なし
体重 63Kg
カロリー盛り沢山!
知人のラーメン屋さんで、人気のラーメンを食べてきました。
「ラーメン屋さん」に行くのは
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生姜が効いていて、美味しかったです!
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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 63Kg です。
2024年の目標体重は、55Kg です。
でも、リバウンドをしたので
まずは63Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
お野菜を食べたいけれど
でも、レタスを買い始めると
スーパーに行く回数が増えてしまいます。
お散歩として良いのですが...。
一番体重があった時は、102Kgありました。
39Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年5月も、よろしくお願いいたします!
やっぱりトータル的な安さで、今までの献立かな。
こんにゃくの煮炒めのために買った、みりんもたくさんあるし。
足すなら、こんにゃくの煮炒めに人参ですね。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、5月22日です。65Kgです｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
レタスとパンの食べ過ぎで、体重が戻りました(汗)
いつも遅くまで働いている友達が、夕方までだというので
お夕飯を一緒に食べてきました。
お夕飯の外食は何年振り単位です。
珈琲館のホットケーキが食べたかったので
そちらでお願いをしました。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は58Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
今日は断食の時間を変えました。
今日のSnowManは、すのちゅーぶショート。
まるで「それスノ」の衣装のようなみんな(笑)
ジャージに着替えるだなんて、本格的ですね!
阿部ちゃん、緑のジャージが似合う(*´ー｀*)
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
5月22日 起床4:37 6:30(二度寝できました。)
朝 プロテインチョコレート味 115カロリー
昼 プロテインチョコレート味 115カロリー
夕 珈琲館のホットケーキ カロリー盛り沢山
体重 65Kg
カロリーたくさん!!
ここで高カロリーなものを食べたから、献立を考えなくては。
どうしようかな。
プロテインだけの日を作るかな。
それとも、体の為には、これはこれとして
またいつもの献立に戻そうかな。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 65Kg です。
見事に増えました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
2024年の目標体重は、55Kg です。
でも、リバウンドをしたので
まずは63Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
明日の体重も怖いですっ!
一番体重があった時は、102Kgありました。
37Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年5月も、よろしくお願いいたします!
アニメ「鬼滅の刃」がすごく面白いです。
見ることができて、幸せです。
2021年6月からのダイエットノートが、一冊今日で終わりました。
感慨深いです。
スタートの体重は 102Kg ですもの。
痩せていた頃は全然食べていなくて、
どうしようもない感じでした。
見ていると歴史が分かります。
また新しいノートで書き留めていきます。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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お夕飯の外食は何年振り単位です。
珈琲館のホットケーキが食べたかったので
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今日のSnowManは、すのちゅーぶショート。
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体重 65Kg
カロリーたくさん!!
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でも、リバウンドをしたので
まずは63Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
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一番体重があった時は、102Kgありました。
37Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年5月も、よろしくお願いいたします!
アニメ「鬼滅の刃」がすごく面白いです。
見ることができて、幸せです。
2021年6月からのダイエットノートが、一冊今日で終わりました。
感慨深いです。
スタートの体重は 102Kg ですもの。
痩せていた頃は全然食べていなくて、
どうしようもない感じでした。
見ていると歴史が分かります。
また新しいノートで書き留めていきます。
ではでは♪
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