こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
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ヒルナミンが6錠になりましたが、何と7時間も眠る事ができました!
夜中に起きなかったです!!
念のために、早めに寝たのですが(違うお薬の時、日中の眠気がひどくて)
4時51分まで眠れました。
その後の、眠気が無いので、二度寝をすることも無く
すっきりです。
ちょっと生活リズムを整えないとだけれど、
ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」の試合が22時からあるので、
23時に寝たら、何時に起きるかだなぁ...。
6時だったら、嬉しいけれど、お薬が効きすぎて8時とかだと
支障が出ます。
でも、何にせよ、まずは嬉しいです!!
ヤマザキのパンは、ルヴァン発酵種に変わっていっているけれど
なぜ、かたくなにマロン＆マロンは、パサついた
パンのままなのだろう...。
クリームメインで食べて!ということなのかな。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
4月18日 起床4:51
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 ヤマザキのパン 3つ
夕 のらぼう菜の新芽入り炒める焼きそば
散歩 80分
お父さんが、炒める焼きそばが夕ご飯に食べたいというので、
お夕飯もがっつり食べました。
昨日は、私が食べたのはスーパーのプライベートブランドで
安いと思ったのですが、お父さんが買ってきた、
マルちゃんのを見ると、麺の量が15グラムも違いました。
やっぱり、安いのには理由があって、適正価格なのね。
納得しました。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は75キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
来月の目標を、70キロにしたい。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年4月も、よろしくお願いいたします!
知人が、「ハーゲンダッツのサンドにはまっていた。」と
言うので、そういえば全然食べていないなぁ...、
若い頃の方が、クリスピーサンドとか食べていたなと思い、
何となくスーパーのアイスコーナーで見てみたら
ハーゲンダッツ カップ 258円(税抜き)
ハーゲンダッツ サンド 278円(税抜き)
...まあ、サーティワンよりは安いのかな?
レディーボーデンがピックアップされていて、ハーゲンダッツは
目立っていなかったです。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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ティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。
見て頂けたら嬉しいです。
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とても励みになります。
ありがとうです。
目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、4月17日です。
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さくやの楽天ルームから、品物を経由購入をしてくださり
ありがとうございます!!
すごく嬉しいです。
品物が無事に届きますように。
今日は、心療内科の受診日でした。
ちゃんと、2日間以外は寝る前のお薬を飲んでいたので、緊張はしますが
堂々とした気持ちで...、ちょっとだけ堂々とした気持ちで
行けました。
ちゃんと寝る前のお薬を飲んでも、夜中に一度目が覚めて
コーヒーまで飲めて、その後朝まで床でバタンキューという
眠り方なこと。
イライラが止まらない事。
過食の事を話しました。
そうしたら、何と、私自身としては身体に合わないと思う
ヒルナミンが、6錠に増えてしまいました。
ヒルナミン地獄!!!
でも、睡眠をきちんと治さなくては。
漢方は前回の分は効きませんでしたが、変わらずで
よかったです。
薬剤師さんと、前の漢方は辛かった話をしていたら、
その薬剤師さんが
「お湯に溶かして、香りを楽しみながら飲んでみるとか。」と
言って、いやいや、とんでもないと否定をしたら、
「私もそんなことしたこと無いですけれど。」と朗らかに
笑っていて、この薬剤師さんになってから、
まともに話せないなぁ...と、悩みです。
こういう職業で天然は困る。
ヒルナミン6錠、がんばろう!!!
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
4月17日 起床2:17
朝 ヤマザキのコッペパン
おせんべい
きなこ菓子
昼 のらぼう菜の新芽入り焼きそば
夕 プロテイン 115カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
今日は、起きたら無性に何でもいいから食べたいという
過食の思考で、我慢が出来なくて、
お父さんが昨日、2つ買っていたコッペパンをひとつ
あと、おせんべい、私が買っていたきなこのお菓子を
無我夢中で食べました...。
よく考えなくても、朝ごはんの献立を食べればいいのですが
こころが間に合わなかったです。
前向きにいこう!!!
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は75キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
量としては、食べ過ぎていないはず。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年4月も、よろしくお願いいたします!
4月後半も乗り切ろう。
がんばるぞー!!!
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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堂々とした気持ちで...、ちょっとだけ堂々とした気持ちで
行けました。
ちゃんと寝る前のお薬を飲んでも、夜中に一度目が覚めて
コーヒーまで飲めて、その後朝まで床でバタンキューという
眠り方なこと。
イライラが止まらない事。
過食の事を話しました。
そうしたら、何と、私自身としては身体に合わないと思う
ヒルナミンが、6錠に増えてしまいました。
ヒルナミン地獄!!!
でも、睡眠をきちんと治さなくては。
漢方は前回の分は効きませんでしたが、変わらずで
よかったです。
薬剤師さんと、前の漢方は辛かった話をしていたら、
その薬剤師さんが
「お湯に溶かして、香りを楽しみながら飲んでみるとか。」と
言って、いやいや、とんでもないと否定をしたら、
「私もそんなことしたこと無いですけれど。」と朗らかに
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食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
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それでは本日のダイエット記録です。
4月17日 起床2:17
朝 ヤマザキのコッペパン
おせんべい
きなこ菓子
昼 のらぼう菜の新芽入り焼きそば
夕 プロテイン 115カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
今日は、起きたら無性に何でもいいから食べたいという
過食の思考で、我慢が出来なくて、
お父さんが昨日、2つ買っていたコッペパンをひとつ
あと、おせんべい、私が買っていたきなこのお菓子を
無我夢中で食べました...。
よく考えなくても、朝ごはんの献立を食べればいいのですが
こころが間に合わなかったです。
前向きにいこう!!!
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は75キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
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量としては、食べ過ぎていないはず。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年4月も、よろしくお願いいたします!
4月後半も乗り切ろう。
がんばるぞー!!!
ではでは♪
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目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、4月16日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
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昨日で、4月も半月が過ぎたのですね。
今月はまあまあのペースかな。
明日は、心療内科の受診日なので、先生に見てもらう
メモを書きました。
●
初日の、4月4日は、寝る前のお薬に慣れないためか、
三度寝をして、三回とも嫌な夢を見ました。
とても、眠れてはいます。
不思議と、目が覚めそう...と思う時に、2種類の悪夢を
見たりします。
昔、スーパーの鮮魚部門で働いていた時に、嫌なお客さんに
絡まれたり、嫌な上司だったり、
家に帰れない夢、約束を破られる夢などです。
無性に、イライラが止まらなくて、ものに当たる事は
ありませんでしたが、心に余裕が無かったです。
お散歩は、毎日40分、行ける時は2回していました。
疲れても良いのに、お薬を飲まないと寝られません。
●
処方をされている漢方薬が、イライラも抑えるらしいのですが
今回は、全然効きませんでした...。
かと言って、前の一回2包のに戻されても困る(×_×;)
お父さんが育てている、のらぼう菜の新芽がどんどん出てきて
毎日、豊作です♪
「X」をしています。
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2026年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
今年もプーマの時期が来ましたね(o^∇^o)
スタイリッシュで格好いい!!!!!!!!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
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それでは本日のダイエット記録です。
4月16日 起床 ...寝ていません(×_×;)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
絹豆腐
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
のらぼう菜のごまあえ
冷凍の汁なしカレーうどん
夕 なし
寝る前のお薬を早めに飲んで、いつもは早くに寝ているのですが
昨夜はタイミングを逃してしまって、
眠れないので、横になっていましたが、暗闇だからか
ぞわぞわと気持ちわるさがでてきて、
横になっていられませんでした。
久しぶりの徹夜でした。
のらぼう菜の外の葉っぱを、昨日のうちに茹でておいて、
今日のお昼に、お父さんと食べました。
外葉を捨てるなんてもったいない!
菜っ葉として、美味しいです。
待望の、冷凍の汁なしカレーうどんを買ったのですが、
電子レンジの時間が、7分50秒でびっくり!
おうどんだから、そんなに時間がかかるのか...。
味は、味の薄い、でも辛さはしっかりある感じで、
カレーとしては微妙ですが、
おうどんが、美味しかったです。
リピートは微妙だなぁ。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は75キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
いつも、朝起きて一番に体重計に乗るのですが
今日は寝ていなくて、お水を飲んでいたので、
体重を計れませんでした。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年4月も、よろしくお願いいたします!
ティックトックの投稿をした後、何となく「収益化」の
ところを見てみたら、条件クリアになっているのがあったので
試しに申請をしてみました。
ショップや広告のでは無いです。
あくまでも、私は本物の60分放置動画を作りたいので。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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昨日で、4月も半月が過ぎたのですね。
今月はまあまあのペースかな。
明日は、心療内科の受診日なので、先生に見てもらう
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●
初日の、4月4日は、寝る前のお薬に慣れないためか、
三度寝をして、三回とも嫌な夢を見ました。
とても、眠れてはいます。
不思議と、目が覚めそう...と思う時に、2種類の悪夢を
見たりします。
昔、スーパーの鮮魚部門で働いていた時に、嫌なお客さんに
絡まれたり、嫌な上司だったり、
家に帰れない夢、約束を破られる夢などです。
無性に、イライラが止まらなくて、ものに当たる事は
ありませんでしたが、心に余裕が無かったです。
お散歩は、毎日40分、行ける時は2回していました。
疲れても良いのに、お薬を飲まないと寝られません。
●
処方をされている漢方薬が、イライラも抑えるらしいのですが
今回は、全然効きませんでした...。
かと言って、前の一回2包のに戻されても困る(×_×;)
お父さんが育てている、のらぼう菜の新芽がどんどん出てきて
毎日、豊作です♪
「X」をしています。
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散々言われたので、ふっくらしているけれど
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16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
今年もプーマの時期が来ましたね(o^∇^o)
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4月16日 起床 ...寝ていません(×_×;)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
絹豆腐
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
のらぼう菜のごまあえ
冷凍の汁なしカレーうどん
夕 なし
寝る前のお薬を早めに飲んで、いつもは早くに寝ているのですが
昨夜はタイミングを逃してしまって、
眠れないので、横になっていましたが、暗闇だからか
ぞわぞわと気持ちわるさがでてきて、
横になっていられませんでした。
久しぶりの徹夜でした。
のらぼう菜の外の葉っぱを、昨日のうちに茹でておいて、
今日のお昼に、お父さんと食べました。
外葉を捨てるなんてもったいない!
菜っ葉として、美味しいです。
待望の、冷凍の汁なしカレーうどんを買ったのですが、
電子レンジの時間が、7分50秒でびっくり!
おうどんだから、そんなに時間がかかるのか...。
味は、味の薄い、でも辛さはしっかりある感じで、
カレーとしては微妙ですが、
おうどんが、美味しかったです。
リピートは微妙だなぁ。
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いつも、朝起きて一番に体重計に乗るのですが
今日は寝ていなくて、お水を飲んでいたので、
体重を計れませんでした。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
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銀行も郵便局もすっごく混んだのだろうなぁ...。
一度、日にちに気が付かずに、郵便局に切手を買いに行ったら
ATMの不調と重なったらしく、窓口が混んでいました。
私は、12月に次の年に使う金額を計算をして、出すので
あとは、たまに記帳くらいです。
「ドラケン」の指定が、楽天銀行なので口座を開設をしましたが
引き出すのに、手数料220円もかかるので、
悩み中です。
貯金の金額で、ランクがあった様な...。
なんだそりゃ...という感じです。
ネットバンクなら、もっと気軽に使えたらいいのに。
今日も、2つ嫌な夢を見ました。
ハムスターの思い出と、前のお宅の葬儀が立て続けにおこる夢で
多分、昨日の夕方にお父さんと前の方が、大声で長話をしていて
苦痛だったので、夢に出たのかも。
「X」をしています。
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散々言われたので、ふっくらしているけれど
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16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
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ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
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食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
ZIPの阿部ちゃんのコーナーを見なくてはと思いつつ、
こころが動かない。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
4月15日 起床3:51
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
のらぼう菜のコンソメスープ
間食 きなこ餅というおせんべい
コーヒーブッセ
すあまっぽい和菓子
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
絹豆腐
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
のらぼう菜入りおうどん
夕 プロテイン 115カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 75キロ
木綿豆腐の方が、食べ応えがあるから、そちらを選びたいけれど
10円、絹豆腐の方が安いから...。
10円は貴重です。
以前は、袋を開けたら全部食べるまで止まらない、という
感じでしたが、今日は半分はお父さんにあげました。
冷凍のカレーうどんが食べたかったのですが、売り切れだったので
半額のおうどんで、朝のコンソメスープの残りで
煮込んで食べました。
美味しかったです。
食べ過ぎたけれど(×_×;)
現在 75キロ です。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は75キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
今月末までに、少しでも痩せたいと思いつつ、
焦らないようにしないと。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年4月も、よろしくお願いいたします!
お散歩をしていると、色々なお宅で黄色のミニバラが咲いていて
すごく綺麗で、可愛いです。
うちも育ててみたいけれど、バラは大変そう。
どれも大切なので、簡単な植物はありませんが。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
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気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
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見て頂けたら嬉しいです。
いいね、フォロー、コメントを下さり、
とても励みになります。
ありがとうです。
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今日は、障害年金が頂ける日です。
銀行も郵便局もすっごく混んだのだろうなぁ...。
一度、日にちに気が付かずに、郵便局に切手を買いに行ったら
ATMの不調と重なったらしく、窓口が混んでいました。
私は、12月に次の年に使う金額を計算をして、出すので
あとは、たまに記帳くらいです。
「ドラケン」の指定が、楽天銀行なので口座を開設をしましたが
引き出すのに、手数料220円もかかるので、
悩み中です。
貯金の金額で、ランクがあった様な...。
なんだそりゃ...という感じです。
ネットバンクなら、もっと気軽に使えたらいいのに。
今日も、2つ嫌な夢を見ました。
ハムスターの思い出と、前のお宅の葬儀が立て続けにおこる夢で
多分、昨日の夕方にお父さんと前の方が、大声で長話をしていて
苦痛だったので、夢に出たのかも。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
ZIPの阿部ちゃんのコーナーを見なくてはと思いつつ、
こころが動かない。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
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※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
4月15日 起床3:51
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
のらぼう菜のコンソメスープ
間食 きなこ餅というおせんべい
コーヒーブッセ
すあまっぽい和菓子
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
絹豆腐
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
のらぼう菜入りおうどん
夕 プロテイン 115カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 75キロ
木綿豆腐の方が、食べ応えがあるから、そちらを選びたいけれど
10円、絹豆腐の方が安いから...。
10円は貴重です。
以前は、袋を開けたら全部食べるまで止まらない、という
感じでしたが、今日は半分はお父さんにあげました。
冷凍のカレーうどんが食べたかったのですが、売り切れだったので
半額のおうどんで、朝のコンソメスープの残りで
煮込んで食べました。
美味しかったです。
食べ過ぎたけれど(×_×;)
現在 75キロ です。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は75キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
今月末までに、少しでも痩せたいと思いつつ、
焦らないようにしないと。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年4月も、よろしくお願いいたします!
お散歩をしていると、色々なお宅で黄色のミニバラが咲いていて
すごく綺麗で、可愛いです。
うちも育ててみたいけれど、バラは大変そう。
どれも大切なので、簡単な植物はありませんが。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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見て頂けたら嬉しいです。
いいね、フォロー、コメントを下さり、
とても励みになります。
ありがとうです。
目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、4月14日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
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登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。
今日は、2つの嫌な夢を見ました。
もやもやして、疎外感もあって、気持ちがわるかったです。
お父さんが、のらぼう菜にお水をあげつつも、食べずに放置を
しているので、私が食べる!と宣言をしました。
新芽を取りやすく、囲いを取ってもらったので、
鳥さん達が食べに来てくれるといいなぁ。
大奮発をして、メカジキの切り身を買って、煮たのですが
隠し味にいれたお醤油が不要でした(×_×;)
普通の煮つけだけれど、美味しいまでいかないもどかしさ。
今度は素直に、めんつゆだけにします。
昨日は書き忘れましたが、今週は心療内科の受診日があるので、
気合を入れないと。
不安な夢は続いていますが、眠れてはいるから助かります。
でも、できればヒルナミンの量を減らしたい...。
身体に合わない気がする。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
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申請しようと思っている方、
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嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
4月14日 起床5:34
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
絹豆腐
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
メカジキの煮つけ
のらぼう菜のおひたし
夕 プロテイン 115カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重76キロ
散歩 40分
でも、お魚を食べることも大事ですよね。
お父さんに、色々なものを食べてほしいし。
次は、何にチャレンジをしようかな...。
現在 76キロ です。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は75キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
あと、1キロ!!(×_×;)
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年4月も、よろしくお願いいたします!
私が無理にごみを押し込むのか、ごみ袋がやわなのか、
時々、切れ目ができてしまい、ガムテープで補修をすることが
あります。
もっと、頑丈なゴミ袋が良いなぁ。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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もやもやして、疎外感もあって、気持ちがわるかったです。
お父さんが、のらぼう菜にお水をあげつつも、食べずに放置を
しているので、私が食べる!と宣言をしました。
新芽を取りやすく、囲いを取ってもらったので、
鳥さん達が食べに来てくれるといいなぁ。
大奮発をして、メカジキの切り身を買って、煮たのですが
隠し味にいれたお醤油が不要でした(×_×;)
普通の煮つけだけれど、美味しいまでいかないもどかしさ。
今度は素直に、めんつゆだけにします。
昨日は書き忘れましたが、今週は心療内科の受診日があるので、
気合を入れないと。
不安な夢は続いていますが、眠れてはいるから助かります。
でも、できればヒルナミンの量を減らしたい...。
身体に合わない気がする。
「X」をしています。
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一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
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崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
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障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
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4月14日 起床5:34
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
絹豆腐
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
メカジキの煮つけ
のらぼう菜のおひたし
夕 プロテイン 115カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重76キロ
散歩 40分
でも、お魚を食べることも大事ですよね。
お父さんに、色々なものを食べてほしいし。
次は、何にチャレンジをしようかな...。
現在 76キロ です。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は75キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
あと、1キロ!!(×_×;)
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年4月も、よろしくお願いいたします!
私が無理にごみを押し込むのか、ごみ袋がやわなのか、
時々、切れ目ができてしまい、ガムテープで補修をすることが
あります。
もっと、頑丈なゴミ袋が良いなぁ。
ではでは♪
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目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、4月13日です。
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昨日は、寝る前のお薬を飲み忘れて、夜中でも早いうちに
目が覚めたので、ヒルナミンはやめておいて、
デエビコとフルニトラゼパムを飲んで、寝ました。
それでも、4時には目が覚めましたが、ヒルナミンが無いと、
体への負担が少ない気がします。
もちろん、その分、眠れませんが。
今日は、ちゃんと飲みます。
ヒルナミンは、4錠の内、2錠はお昼寝に使いました。
残りの2錠も、そうして使うつもりです。
明日は、ちょっとお出かけなので、いい天気だといいなぁ。
「X」をしています。
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2026年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
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慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
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4月13日 起床4:04
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
絹豆腐
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
スーパーのほうれん草の胡麻和え
夕 プロテイン 115カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 77キロ
散歩 40分
ひとまず、あと2キロ痩せたい...。
チラシに載っていたので、ほうれん草の胡麻和えを
買ってみました。
ザ・胡麻和えというよりは、こんにゃくや高野豆腐が
食感や味の邪魔をして、肝心のゴマ風味も弱くて、
美味しくなかったです。
現在 77キロ です。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は75キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
最近は、ゆっくり湯船につかっています。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年4月も、よろしくお願いいたします!
明日もちょこっと頑張ろう。
着る服はなんでもいいや。
ではでは♪
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目が覚めたので、ヒルナミンはやめておいて、
デエビコとフルニトラゼパムを飲んで、寝ました。
それでも、4時には目が覚めましたが、ヒルナミンが無いと、
体への負担が少ない気がします。
もちろん、その分、眠れませんが。
今日は、ちゃんと飲みます。
ヒルナミンは、4錠の内、2錠はお昼寝に使いました。
残りの2錠も、そうして使うつもりです。
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2026年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
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4月13日 起床4:04
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ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
絹豆腐
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
スーパーのほうれん草の胡麻和え
夕 プロテイン 115カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 77キロ
散歩 40分
ひとまず、あと2キロ痩せたい...。
チラシに載っていたので、ほうれん草の胡麻和えを
買ってみました。
ザ・胡麻和えというよりは、こんにゃくや高野豆腐が
食感や味の邪魔をして、肝心のゴマ風味も弱くて、
美味しくなかったです。
現在 77キロ です。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は75キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
最近は、ゆっくり湯船につかっています。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
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昨日、速達で文通の友達に送ったので、今日には届いています。
感謝が伝わるといいな。
丁度、一か月後の友達のお誕生日プレゼントを考えるのが楽しいです。
チャーミングで、お化粧が好きな友達だから、お化粧関係を
考えています。
予算内で、色々と買いたいので、ちふれかキャンメイクかな。
ドラッグストアに行って見なくては。
新じゃがいもを茹でて、食べてみました。
ほくほくで美味しかったです。
フライドポテトよりは、カロリーも低いと思うし、
これからは茹でるのを専門にしようかな...。
でも、定番のお野菜も、高くなりましたね。
「X」をしています。
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一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
4月12日 起床5:29
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
絹豆腐
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
冷凍の汁なし担々麺
新じゃがいも
夕 プロテイン 115カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
散歩 80分
ほっともっとの、台湾まぜそばの画像を見てしまい、
美味しそうで食べてみたい...と思ったのですが
お値段もするし、スーパーのネットスーパーの商品検索で
台湾まぜそばを調べてみたら、冷凍であったので、
いつものスーパーに行きましたが、
その店舗には置いてなかったので、残念でした。
でも、冷凍汁なし担々麵も、美味しかったです!
お昼は、ちょっと食べ過ぎかな...くらいに抑えられたかな。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は75キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
風が強かったのですが、お散歩もしました。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年4月も、よろしくお願いいたします!
今日も頑張りました。
明日も良い日でありますように。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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見て頂けたら嬉しいです。
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とても励みになります。
ありがとうです。
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昨日、速達で文通の友達に送ったので、今日には届いています。
感謝が伝わるといいな。
丁度、一か月後の友達のお誕生日プレゼントを考えるのが楽しいです。
チャーミングで、お化粧が好きな友達だから、お化粧関係を
考えています。
予算内で、色々と買いたいので、ちふれかキャンメイクかな。
ドラッグストアに行って見なくては。
新じゃがいもを茹でて、食べてみました。
ほくほくで美味しかったです。
フライドポテトよりは、カロリーも低いと思うし、
これからは茹でるのを専門にしようかな...。
でも、定番のお野菜も、高くなりましたね。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
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16時間断食ダイエットをしていました。
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ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
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リバウンドをしない事を、目標にします
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4月12日 起床5:29
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
絹豆腐
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
冷凍の汁なし担々麺
新じゃがいも
夕 プロテイン 115カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
散歩 80分
ほっともっとの、台湾まぜそばの画像を見てしまい、
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いつものスーパーに行きましたが、
その店舗には置いてなかったので、残念でした。
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お昼は、ちょっと食べ過ぎかな...くらいに抑えられたかな。
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目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、4月11日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
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お店の有線で、嵐の「トゥビ―フリー」が流れて、
嵐は5人の声が聴こえるし、やっぱりいい曲だなぁと思いました。
5月31日でラストか...。
B'zの開けていない会報の袋を開けてみたら、昨年のカレンダー予約の
申込書が入っている会報でした。
ファンクラブ更新用紙は、今月か来月の会報かな...。
それとも、実はもう届いていたり。
そう思って、公式サイトを見てみたら、4月14日から会報と用紙が
発送とのことでした。
一安心です。
文通友達からの宅配便を開けたら、すごく可愛いお茶のセットで
まるで宝石箱みたいです。
急ぎつつ、でも丁寧にお手紙を書いて、速達で出してきました。
明日には届くのなら、速達料金でも安いくらいです。
もったいないおばけが作動をしてしまいますが、
大切に、お茶を飲みたいと思います。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
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よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「60キロキープ」です。
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食べつつ、健康的に痩せて
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慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
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それでは本日のダイエット記録です。
4月11日 起床3:49
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
絹豆腐
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテイン 115カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
散歩 40分
郵便局の近くに、スーパーがあるのですが、もやもやと
悩みつつ、寄らずに帰宅をすることが出来ました。
無駄なお買い物をしなくて、よかったです。
えらい!!
土日は、特別ポイントがつかないし。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は75キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
今日は、歩きつつも気温が高くて暑かったです。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年4月も、よろしくお願いいたします!
ここ数日は、お散歩の帰り道に、いつもと違うルートを歩いて
いるのですが、坂が急だけれど短いので、
しっかり歩けば、いつものルートよりも膝への負担が少ないです。
でも、あまりに違う道だとパニックで不安になってしまいますが。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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それとも、実はもう届いていたり。
そう思って、公式サイトを見てみたら、4月14日から会報と用紙が
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一安心です。
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急ぎつつ、でも丁寧にお手紙を書いて、速達で出してきました。
明日には届くのなら、速達料金でも安いくらいです。
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朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
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わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
絹豆腐
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテイン 115カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
散歩 40分
郵便局の近くに、スーパーがあるのですが、もやもやと
悩みつつ、寄らずに帰宅をすることが出来ました。
無駄なお買い物をしなくて、よかったです。
えらい!!
土日は、特別ポイントがつかないし。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は75キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
今日は、歩きつつも気温が高くて暑かったです。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年4月も、よろしくお願いいたします!
ここ数日は、お散歩の帰り道に、いつもと違うルートを歩いて
いるのですが、坂が急だけれど短いので、
しっかり歩けば、いつものルートよりも膝への負担が少ないです。
でも、あまりに違う道だとパニックで不安になってしまいますが。
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昨日、ダイソーで110円のミニトマトの種が気になっていたのですが
帰宅をしても、何となく落ち着かなくて、またダイソーに行って
長ナスと、ラベンダーの種を買って来ました。
こちらは、2袋で110円でした。
ミニトマトを育てるのもいいなぁ...と思いますが
そもそも、トマト系を食べない...。
体にいいとは分かっているし、「ヘタリア」のロマーノが
大好きだったころは、えいやっ!と食べていたけれど。
長ナスちゃんと、ラベンダーちゃんの発芽を待ちます。
発芽率が、長ナスは80%で安心だけれど、ラベンダーは50%と
低いので、心配です。
今日は、雨なのでお家にいました。
靴のインソール、というのかな?
昨日セットしたばかりだからか、靴を脱ぐときに一緒に足に
ついてきてしまいます。
これも、馴染むまでの我慢。
「X」をしています。
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4月10日 起床3:08
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
絹豆腐
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテイン 115カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
ブルボン バナナオムレット
3月に食べた、白桃のオムレットが美味しかったので、
店頭で見かけて、期待をして買ったのですが、
白桃の美味しさを超えるというか、並ばないような
微妙な味でした。
だったら、ヤマザキのまるごとバナナを食べた方が良いかな。
昨晩は、21時頃に寝たので、早めに目が覚めましたが、
そこからの体のだるさと、億劫な感じが出て、
何度か横になりました。
体重が一気に増えたから、身体が悲鳴をあげているのだろうな...。
しっかり減らさないと。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は75キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
過食をしないように、しないと。
でも、無理はせず。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年4月も、よろしくお願いいたします!
ちょっと前までは、ピッコマとラインまんがを見るのが
楽しかったのですが、一気に冷めてしまいました。
何か、夢中になれることを探したいです。
ではでは♪
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帰宅をしても、何となく落ち着かなくて、またダイソーに行って
長ナスと、ラベンダーの種を買って来ました。
こちらは、2袋で110円でした。
ミニトマトを育てるのもいいなぁ...と思いますが
そもそも、トマト系を食べない...。
体にいいとは分かっているし、「ヘタリア」のロマーノが
大好きだったころは、えいやっ!と食べていたけれど。
長ナスちゃんと、ラベンダーちゃんの発芽を待ちます。
発芽率が、長ナスは80%で安心だけれど、ラベンダーは50%と
低いので、心配です。
今日は、雨なのでお家にいました。
靴のインソール、というのかな?
昨日セットしたばかりだからか、靴を脱ぐときに一緒に足に
ついてきてしまいます。
これも、馴染むまでの我慢。
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嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
4月10日 起床3:08
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
絹豆腐
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテイン 115カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
ブルボン バナナオムレット
3月に食べた、白桃のオムレットが美味しかったので、
店頭で見かけて、期待をして買ったのですが、
白桃の美味しさを超えるというか、並ばないような
微妙な味でした。
だったら、ヤマザキのまるごとバナナを食べた方が良いかな。
昨晩は、21時頃に寝たので、早めに目が覚めましたが、
そこからの体のだるさと、億劫な感じが出て、
何度か横になりました。
体重が一気に増えたから、身体が悲鳴をあげているのだろうな...。
しっかり減らさないと。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は75キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
過食をしないように、しないと。
でも、無理はせず。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年4月も、よろしくお願いいたします!
ちょっと前までは、ピッコマとラインまんがを見るのが
楽しかったのですが、一気に冷めてしまいました。
何か、夢中になれることを探したいです。
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お引越しでなのか、新生活でなのか、色々な所で
電気か、電話の工事をしています。
お仕事は大変だとは思いますが、だいたいは愛想のない
態度の大きい人たちなので(工事していて文句あっか!みたいな)
通り過ぎるのが苦手です。
時々、良い方もいますが。
運動靴の履き心地がわるくなってきたので、ダイソーに行って
靴底に敷くシートを買って来ました。
これで、クッション性が戻るといいな。
110円の種で、フルーツトマトがあって、興味津々です。
お父さんが言うには、ミニトマトを育てても、
全て虫が入ってしまうらしいのですが、育ててみたいなぁ。
それとも、なすの時期まで待とうかな。
もう種が売っていたりして。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
4月9日 起床6:10
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
絹豆腐
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
いか黄金
夕 プロテイン 115カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
散歩 60分
いか黄金が食べたいな...と、朝唐突に思ったので、
ダイソーに行くついでに、スーパーにも行きました。
私がスーパーで働いていた頃は、珍味はグラム売りでしたが
今は、パックに詰まっているのだけなのですね...。
なので、かなり予算オーバーですが、食べたいから良い♪
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は75キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
運動靴にクッションを入れたし、歩くぞー!
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年4月も、よろしくお願いいたします!
ショッピングモールへも、歩くと1時間半はかかるけれど、
何回か歩いて行ったことがあるし、行こうかな。
左ひざの痛みが難点ですが(×_×;)
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
ティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。
見て頂けたら嬉しいです。
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ありがとうです。
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とてもお得です。
登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。
お引越しでなのか、新生活でなのか、色々な所で
電気か、電話の工事をしています。
お仕事は大変だとは思いますが、だいたいは愛想のない
態度の大きい人たちなので(工事していて文句あっか!みたいな)
通り過ぎるのが苦手です。
時々、良い方もいますが。
運動靴の履き心地がわるくなってきたので、ダイソーに行って
靴底に敷くシートを買って来ました。
これで、クッション性が戻るといいな。
110円の種で、フルーツトマトがあって、興味津々です。
お父さんが言うには、ミニトマトを育てても、
全て虫が入ってしまうらしいのですが、育ててみたいなぁ。
それとも、なすの時期まで待とうかな。
もう種が売っていたりして。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
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一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
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※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
4月9日 起床6:10
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
絹豆腐
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
いか黄金
夕 プロテイン 115カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
散歩 60分
いか黄金が食べたいな...と、朝唐突に思ったので、
ダイソーに行くついでに、スーパーにも行きました。
私がスーパーで働いていた頃は、珍味はグラム売りでしたが
今は、パックに詰まっているのだけなのですね...。
なので、かなり予算オーバーですが、食べたいから良い♪
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は75キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
運動靴にクッションを入れたし、歩くぞー!
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年4月も、よろしくお願いいたします!
ショッピングモールへも、歩くと1時間半はかかるけれど、
何回か歩いて行ったことがあるし、行こうかな。
左ひざの痛みが難点ですが(×_×;)
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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