こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
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今週は、祝日から始まりましたね。
15日に楽天ビッグの荷物
16日は久しぶりに、友達と遊びます。
サブウェイの、チキンサラダのメニューが復活したから
楽しみです!
むしろ、人気商品だったと思うけれど、
何で一時期なかったのかな。
サーティワンの500円チケットがあるので、
ありがたく使わせてもらおう。
友達が車を運転してくれるので、お礼に
ファミリーマートのコーヒーチケットがあるので、
寄ってもらおうと思います。
アイスは何を食べようかな?
メニューを見て、考えておこう。
多分、バスに、わいわい騒ぐおばさん達と乗るのが
すごくストレスになっていて、
載れないのだと思うのです。
常連の人達だから、運転手さんと大声で話していて。
友達が車を出してくれて、感謝です。
お出かけが楽しみ。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
1月12日 起床4:00
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 大根とはんぺんの煮物
りんご
チョコレート
夕 なし
体重 64キロ
昨日のお昼に食べたヨーグルトが、効果的だったのですが
毎日170円は厳しい...。
それとも、ビヒダスが身体に合っているのかな?
大根の煮物にはまりそうです。
現在 64キロ です。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
身体に良いものは、とりいれたいです。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年1月も、よろしくお願いいたします!
今日も変な夢を見て、疲れました...。
お弁当屋さんで働いている夢なのに、
スーパーでのお局がでてきて、ねちねち...。
楽しい夢を見たいな。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
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気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
ティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。
見て頂けたら嬉しいです。
いいね、フォロー、コメントを下さり、
とても励みになります。
ありがとうです。
目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、1月11日です。
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ティックトックライトの動画のコメントを頂いているのですが、
なかなか返せず、
今日やっとお返事をしました。
いつも、ありがとうございます!!
ダイソーのサプリでも、いいかなと悩みましたが、
オーガランドさんのコレウスフォルウスコリを
注文をしました。
どんどん値上げをして、今の半額セールでも800円だものなぁ。
500円で売っていた頃が、懐かしいです。
でも、これでサプリの心配はいらないので良かったです。
今日は、さつまあげとちくわを煮ました。
雑穀米のおかずに、美味しかったです。
すごい強風でしたが、帰りは、歩いていれば家に着く!と
言いながら歩きました(不審者・笑)
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一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
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16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
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それでは本日のダイエット記録です。
1月11日 起床4:40
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
さつまあげとちくわの煮物
ヨーグルト
チーズ
夕 プロテインメロン味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 64キロ
はんぺんを食べてみたいけれど、食べたことが無い気がする。
ふわふわなイメージですが、
美味しいのかな?
現在 64キロ です。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
今月はちょっと甘やかしモード(×_×;)
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年1月も、よろしくお願いいたします!
明日は成人の日か...。
成人は、二十歳で良いと思うけれど。
ではでは♪
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注文をしました。
どんどん値上げをして、今の半額セールでも800円だものなぁ。
500円で売っていた頃が、懐かしいです。
でも、これでサプリの心配はいらないので良かったです。
今日は、さつまあげとちくわを煮ました。
雑穀米のおかずに、美味しかったです。
すごい強風でしたが、帰りは、歩いていれば家に着く!と
言いながら歩きました(不審者・笑)
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一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
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崎谷紫 名義です。
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それでは本日のダイエット記録です。
1月11日 起床4:40
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
さつまあげとちくわの煮物
ヨーグルト
チーズ
夕 プロテインメロン味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 64キロ
はんぺんを食べてみたいけれど、食べたことが無い気がする。
ふわふわなイメージですが、
美味しいのかな?
現在 64キロ です。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
今月はちょっと甘やかしモード(×_×;)
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
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明日は成人の日か...。
成人は、二十歳で良いと思うけれど。
ではでは♪
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、1月10日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
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過食をするなら、お昼は食べないと決めていたのですが、
やっぱりお昼も雑穀米が食べたいなという事で、
お昼の献立も、食べることにしました。
今日から...と思ったのですが、納豆と数を合わせるため
明後日からになります。
お豆腐は今日買っておきました。
さつまいもが、258円と高かったのですが、大きな、
良いさつまいもがあったので、
それと、人参を1本買って、めんつゆで煮ました。
お昼ごはんに食べましたが、すっごく食べ応えがありました。
過食をするくらいなら、こういう煮物の方が良いかも。
こんどは、さつまあげとちくわを煮ようかな。
大根は今は安かったかな?
半分なら、お父さんと食べれば丁度いいかも。
煮物は良いですね。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
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よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
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崎谷紫 名義です。
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1月10日 起床3;00
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 さつまいもと人参の煮物
夕 訳ありパンケーキ 1パック
体重 64キロ
つい、値引きになっていたので、気になっていた
訳ありパンケーキを買ってみましたが、
ほんのり甘くて、美味しかったです。
100gで、321カロリーとあったけれど、
小さいのが2枚重ねで、7つ入っていました。
200gくらいはあるのかな?
そんなには、無いかな...。
現在 64キロ です。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
あごに、ニキビ予備軍ができていて気になる(×_×;)
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年1月も、よろしくお願いいたします!
アメバブログと、はてなブログの投稿を
終わりにしました。
一時期は、たくさんのブログに書いていたけれど、
楽天、FC2、シーサーの3つになります。
アメバブログは、登録者人数が嫌でも見えるのが
やだったのよね。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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今日から...と思ったのですが、納豆と数を合わせるため
明後日からになります。
お豆腐は今日買っておきました。
さつまいもが、258円と高かったのですが、大きな、
良いさつまいもがあったので、
それと、人参を1本買って、めんつゆで煮ました。
お昼ごはんに食べましたが、すっごく食べ応えがありました。
過食をするくらいなら、こういう煮物の方が良いかも。
こんどは、さつまあげとちくわを煮ようかな。
大根は今は安かったかな?
半分なら、お父さんと食べれば丁度いいかも。
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ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 さつまいもと人参の煮物
夕 訳ありパンケーキ 1パック
体重 64キロ
つい、値引きになっていたので、気になっていた
訳ありパンケーキを買ってみましたが、
ほんのり甘くて、美味しかったです。
100gで、321カロリーとあったけれど、
小さいのが2枚重ねで、7つ入っていました。
200gくらいはあるのかな?
そんなには、無いかな...。
現在 64キロ です。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
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あごに、ニキビ予備軍ができていて気になる(×_×;)
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一時期は、たくさんのブログに書いていたけれど、
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今日は、今年初の心療内科の受診日でした。
眠れるけれど、夢見が変な事を伝えました。
お昼ごはんを食べると、過食の気持ちがひどくなると
思ったので、最近は、1日1食なことも伝えました。
先生は、夢の事は気になるが、眠れることを
優先にしようといってくれました。
夢の話ができて、すっきりしました。
本当に毎日、変な夢なので。
年明けだからか、心療内科の入り口や、待合室に
「非常に混んでおります。診療時間外にも予約が
いっぱいです。おひとり10分以内でよろしくお願いします。」と
貼り紙がしてありました。
先生も、看護師さんも大変だなぁ。
お薬はそのままです。
朝昼夕
フルボキサミンマレイン酸塩錠2.5mg 2錠ずつ
朝、昼、夕食後
ロラゼパム錠0.5mg 1錠
朝食後
デュロキセチンOD錠20mg 2錠
朝、昼、夕食間
ツムラ 小建中湯 2.5g 2包ずつ
寝る前
フルニトラゼパム錠1mg 2錠
レキサルティOD錠1mg 1錠
デエビゴ5mg 1錠
ヒルナミン錠5mg 2錠
頓服薬
ロラゼパム錠0.5mg
薬局に行くと、漢方の事を相談するのだったと
いつも思います(×_×;)
2包は、きついのですもん。
今度は、しっかりメモに書こう。
今年初の心療内科だったので、いつもより緊張しました。
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ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
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食べつつ、健康的に痩せて
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慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
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1月9日 起床4:00
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 ローソンのピザまん
夕 ヤマザキ ダブルソフト1袋 チョコクリーム1カップ
体重 64キロ
パンを2枚で満足できていた頃に、戻りたいです...。
心療内科の帰りに、ローソンでお父さんには、あんまん。
私はピザまんを食べました。
すっごく久しぶりに、コンビニの中華まんを食べました。
チーズがのびるほど、たくさん入っていて、
美味しかったです。
でも、生地が水っぽかったなぁ。
長時間置いてあったのかな。
現在 64キロ です。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
ダイエットは4月に結果を出す!
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年1月も、よろしくお願いいたします!
スーパーで、いつもなら250円くらいのダブルソフトが、
チラシの品で、128円だったので、
お散歩がてら買って来ました。
お父さんの分も買ったので、2つ買いました。
どうして、こんなにも安くできるのかな?
いつもがぼったくり価格なのかな?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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今日は、今年初の心療内科の受診日でした。
眠れるけれど、夢見が変な事を伝えました。
お昼ごはんを食べると、過食の気持ちがひどくなると
思ったので、最近は、1日1食なことも伝えました。
先生は、夢の事は気になるが、眠れることを
優先にしようといってくれました。
夢の話ができて、すっきりしました。
本当に毎日、変な夢なので。
年明けだからか、心療内科の入り口や、待合室に
「非常に混んでおります。診療時間外にも予約が
いっぱいです。おひとり10分以内でよろしくお願いします。」と
貼り紙がしてありました。
先生も、看護師さんも大変だなぁ。
お薬はそのままです。
朝昼夕
フルボキサミンマレイン酸塩錠2.5mg 2錠ずつ
朝、昼、夕食後
ロラゼパム錠0.5mg 1錠
朝食後
デュロキセチンOD錠20mg 2錠
朝、昼、夕食間
ツムラ 小建中湯 2.5g 2包ずつ
寝る前
フルニトラゼパム錠1mg 2錠
レキサルティOD錠1mg 1錠
デエビゴ5mg 1錠
ヒルナミン錠5mg 2錠
頓服薬
ロラゼパム錠0.5mg
薬局に行くと、漢方の事を相談するのだったと
いつも思います(×_×;)
2包は、きついのですもん。
今度は、しっかりメモに書こう。
今年初の心療内科だったので、いつもより緊張しました。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
1月9日 起床4:00
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 ローソンのピザまん
夕 ヤマザキ ダブルソフト1袋 チョコクリーム1カップ
体重 64キロ
パンを2枚で満足できていた頃に、戻りたいです...。
心療内科の帰りに、ローソンでお父さんには、あんまん。
私はピザまんを食べました。
すっごく久しぶりに、コンビニの中華まんを食べました。
チーズがのびるほど、たくさん入っていて、
美味しかったです。
でも、生地が水っぽかったなぁ。
長時間置いてあったのかな。
現在 64キロ です。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
ダイエットは4月に結果を出す!
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年1月も、よろしくお願いいたします!
スーパーで、いつもなら250円くらいのダブルソフトが、
チラシの品で、128円だったので、
お散歩がてら買って来ました。
お父さんの分も買ったので、2つ買いました。
どうして、こんなにも安くできるのかな?
いつもがぼったくり価格なのかな?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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ティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。
見て頂けたら嬉しいです。
いいね、フォロー、コメントを下さり、
とても励みになります。
ありがとうです。
目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、1月8日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
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上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに
5000円が頂けます。
とてもお得です。
登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。
明日は、今年初の心療内科の受診日です。
先生に見てもらうメモを、書きました。
●
ほぼ、毎日、いやな夢か変な夢を見ています。
うどん屋さんのアルバイトの時、いびられる、
包丁で両足に、たてにこまかく切り傷を作る夢、
もちろん、夢なのでいたくはなかったのですが、
リアルでした。
高校の時、手の甲をカッターで、
切り刻んでいた時期があります。
過食は、お昼ご飯を食べたのに、食べたくなって、
スーパーに買いに行ってしまいます。
3日には、パン5袋食べて気持ちがわるくて、
6日には、お団子2パックと、パン6切、いちごジャム
1カップ食べました。
それなので、今は、朝ごはんだけ食べる線活です。
そうすると、何故か、過食の気持ちがこないです。
●
夢は本当にどうにかしたいです。
毎日起きて、変な夢だったなぁと疲れます。
ありえないことをしていて、少しずつ歪んでいて、
気持ちがわるいです。
今日は、久しぶりに復帰をした女優さんの、私が友人なのか、
会話を繰り返す夢で、間あいだに、洋品店を
まわったり(これも同じことをリピート)
なぜか「渡る世間は鬼ばかり」の世界観になったり、
録画がいっぱいで、番組がとれない...と、
夢でも思っていたり、
盛りだくさんの変な夢でした。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
1月8日 起床 仮眠をした感じです。
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 なし
夕 なし
体重 64キロ
麦茶を、いっぱい飲んでいるからかな?
意外とお腹がすかないです。
現在 64キロ です。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
何日、続けられるかな?
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年1月も、よろしくお願いいたします!
明日は、今年初の心療内科の受診日です。
緊張します。
がんばろう!!
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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●
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包丁で両足に、たてにこまかく切り傷を作る夢、
もちろん、夢なのでいたくはなかったのですが、
リアルでした。
高校の時、手の甲をカッターで、
切り刻んでいた時期があります。
過食は、お昼ご飯を食べたのに、食べたくなって、
スーパーに買いに行ってしまいます。
3日には、パン5袋食べて気持ちがわるくて、
6日には、お団子2パックと、パン6切、いちごジャム
1カップ食べました。
それなので、今は、朝ごはんだけ食べる線活です。
そうすると、何故か、過食の気持ちがこないです。
●
夢は本当にどうにかしたいです。
毎日起きて、変な夢だったなぁと疲れます。
ありえないことをしていて、少しずつ歪んでいて、
気持ちがわるいです。
今日は、久しぶりに復帰をした女優さんの、私が友人なのか、
会話を繰り返す夢で、間あいだに、洋品店を
まわったり(これも同じことをリピート)
なぜか「渡る世間は鬼ばかり」の世界観になったり、
録画がいっぱいで、番組がとれない...と、
夢でも思っていたり、
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散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
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摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
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崎谷紫 名義です。
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それでは本日のダイエット記録です。
1月8日 起床 仮眠をした感じです。
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 なし
夕 なし
体重 64キロ
麦茶を、いっぱい飲んでいるからかな?
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2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
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何日、続けられるかな?
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、1月7日です。
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今日は、極端ですが、朝ごはんと夕方にプロテインでした。
お昼ごはんの後に過食が来るので、
過食が来るならお昼は食べなくても良いか...と思ったら、
今日は、食べ過ぎずにいられました。
お昼ごはんが、過食のスイッチなのかな?
でも、お腹はいっぱいになるし。
苦しくても食べてしまうのだし。
謎です。
9日に、心療内科なので、先生に言います。
品物の入荷待ちなのか、年始で荷物が多いからなのか
楽天で注文をした、白髪染めたちが
15日に届く予定だったのですが、
何故か今日届きました(×_×;)
使いたい品物が、早く届くのは嬉しいけれど
15日じゃなかったのかーい!
楽天市場も、お店によっては、Amazonみたいに
雑になってきたかな...。
「X」をしています。
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2026年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
今日は夢でも、ライブに行けずスノ友達らしい方の
お家で、待機をしている夢を見ました。
何故か静岡にいました。
スノ友達らしい方々が帰宅してからは、
何故かクリスマスパーティーをしていて。
不思議な夢だったなぁ。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
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それでは本日のダイエット記録です。
1月7日 起床 起きたり、寝たりを繰り返していました。
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 なし
夕 プロテインメロン味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 64キロ
今日は、なんだかぼんやりとするのと、
荷物が届くのを待たなくてはいけないので、
過食の気持ちにはなりませんでした。
良かったです。
現在 64キロ です。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
64キロでキープだけれど、痩せたい｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年1月も、よろしくお願いいたします!
16日に、友達が車で送り向かいをしてくれるというので、
遊ぶことにしました。
友達には、感謝です。
久しぶりにお出かけだ♪
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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今日は、食べ過ぎずにいられました。
お昼ごはんが、過食のスイッチなのかな?
でも、お腹はいっぱいになるし。
苦しくても食べてしまうのだし。
謎です。
9日に、心療内科なので、先生に言います。
品物の入荷待ちなのか、年始で荷物が多いからなのか
楽天で注文をした、白髪染めたちが
15日に届く予定だったのですが、
何故か今日届きました(×_×;)
使いたい品物が、早く届くのは嬉しいけれど
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16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
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ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
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摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
今日は夢でも、ライブに行けずスノ友達らしい方の
お家で、待機をしている夢を見ました。
何故か静岡にいました。
スノ友達らしい方々が帰宅してからは、
何故かクリスマスパーティーをしていて。
不思議な夢だったなぁ。
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1月7日 起床 起きたり、寝たりを繰り返していました。
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 なし
夕 プロテインメロン味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 64キロ
今日は、なんだかぼんやりとするのと、
荷物が届くのを待たなくてはいけないので、
過食の気持ちにはなりませんでした。
良かったです。
現在 64キロ です。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
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64キロでキープだけれど、痩せたい｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
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痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年1月も、よろしくお願いいたします!
16日に、友達が車で送り向かいをしてくれるというので、
遊ぶことにしました。
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嬉しい事に、一昨日に投稿をした、ねこさんの60分放置動画が
13K...13Kということは...13000!?
13000回見て頂けました!!
ありがとうございます(*´ー｀*)
すごく嬉しいです。
ティックトックライトで、あまりに本物の60分動画が無くて、
試行錯誤で始めた動画投稿ですが、
毎日、沢山の方に見て頂けて幸せです。
これからも、がんばりますね!
また、投稿した動画がコンテンツの審査中か..．と
がっかりしつつ、ふと見たら...だったので
思わずスクショにとっちゃいました(*´ー｀*)
朝から元気が出ました!
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
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2026年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
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ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
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摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
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リバウンドをしない事を、目標にします
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1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
ユーキャンの新しいCMが、流れていますね。
阿部ちゃんが先生だったら...照れる!!
集中できないよ～(苦笑)
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崎谷紫 名義です。
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障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
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申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
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1月6日 起床3:26
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 パン6枚
いちごジャム 1カップ
お団子 2パック
体重 64キロ
カロリー盛りだくさん
お腹がすいていないのに、過食をしてしまいました...。
もう、お昼ご飯を食べるのを
やめようかな。
お昼ご飯を食べて、過食もだと食べ過ぎるし。
現在 64キロ です。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
明日、増えているだろうな...。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年1月も、よろしくお願いいたします!
お昼ごはんをやめて、過食するか...。
どうしよう。
悩みます。
ではでは♪
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嬉しい事に、一昨日に投稿をした、ねこさんの60分放置動画が
13K...13Kということは...13000!?
13000回見て頂けました!!
ありがとうございます(*´ー｀*)
すごく嬉しいです。
ティックトックライトで、あまりに本物の60分動画が無くて、
試行錯誤で始めた動画投稿ですが、
毎日、沢山の方に見て頂けて幸せです。
これからも、がんばりますね!
また、投稿した動画がコンテンツの審査中か..．と
がっかりしつつ、ふと見たら...だったので
思わずスクショにとっちゃいました(*´ー｀*)
朝から元気が出ました!
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
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気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
ユーキャンの新しいCMが、流れていますね。
阿部ちゃんが先生だったら...照れる!!
集中できないよ～(苦笑)
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
1月6日 起床3:26
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 パン6枚
いちごジャム 1カップ
お団子 2パック
体重 64キロ
カロリー盛りだくさん
お腹がすいていないのに、過食をしてしまいました...。
もう、お昼ご飯を食べるのを
やめようかな。
お昼ご飯を食べて、過食もだと食べ過ぎるし。
現在 64キロ です。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
明日、増えているだろうな...。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年1月も、よろしくお願いいたします!
お昼ごはんをやめて、過食するか...。
どうしよう。
悩みます。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、1月5日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
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いよいよ1月も、平日ですね。
明日は燃えるゴミの日だし、日常が動く感じ。
今週は、心療内科の受診日もあるので、
気合を入れなくては。
いやな夢と、変な夢を毎日見ているので、
先生に報告をしなくては。
違うドラッグストアに、白髪染めを探しに行きましたが
やっぱりありませんでした。
あと、品物が平均的に凄く高かったです。
楽天市場が一番かな。
まさか、実店舗よりも、楽天市場がいいとは
びっくりです。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
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よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
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応援しています!!
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それでは本日のダイエット記録です。
1月5日 起床 少し仮眠をとりました。
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインメロン味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 64キロ
980カロリー
今日は、語呂を合わせて、1月5日、いちごの日なのだとか。
スカイベリーが食べたいな。
現在 64キロ です。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
痩せたい...(×_×;)
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年1月も、よろしくお願いいたします!
ちょっと眠っただけでしたが、夢見がわるかったです。
やはり、リピートもので、ある地点まで行くと
最初に戻って...。
どうにかひとりの女の子にリピートの事を
気付いてもらったのに、その子はリピートを選んで、
私は外に向かうのだけれど、バスに乗ったら
子豚さんになるという、奇抜な夢でした。
何だか疲れた夢でした(×_×;)
ではでは♪
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先生に報告をしなくては。
違うドラッグストアに、白髪染めを探しに行きましたが
やっぱりありませんでした。
あと、品物が平均的に凄く高かったです。
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上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
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食べつつ、健康的に痩せて
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ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
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1月5日 起床 少し仮眠をとりました。
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
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わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
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体重 64キロ
980カロリー
今日は、語呂を合わせて、1月5日、いちごの日なのだとか。
スカイベリーが食べたいな。
現在 64キロ です。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
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痩せたい...(×_×;)
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
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ちょっと眠っただけでしたが、夢見がわるかったです。
やはり、リピートもので、ある地点まで行くと
最初に戻って...。
どうにかひとりの女の子にリピートの事を
気付いてもらったのに、その子はリピートを選んで、
私は外に向かうのだけれど、バスに乗ったら
子豚さんになるという、奇抜な夢でした。
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スーパーに近いアパートで、ひとりで住むならこういうところが
いいなぁと思って、調べてみたら
家賃が今のお家の倍でした(×_×;)
た、高い!!!
スーパーが近いだけで、駅ははるか遠くなのに!
まあ、ひとりぐらしをしたら、しんでいると思いますが。
ティックトックに動画を投稿をしているのですが、
今までは問題がなかったのに、今は予定の時間になっても
コンテンツの審査になってしまいます。
ただの60分間カウントダウン放置動画なのに...。
急に何でだろう。
今は仕方が無いとして、投稿をめげずに
がんばるしかないか!!
ねこさんの可愛さをつたえるために!(気合)
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
1月4日 起床4:02
朝 みかんぜりー 179カロリー
昼 パン 2袋
夕 なし
体重 64キロ
カロリーは、パンがどうかな?
今まで、木綿豆腐はそのままで食べていたのですが、
最近は、昆布ポン酢をかけています。
さっぱりして、美味しいです。
たまには味変をしないと。
現在 64キロ です。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
痩せるぞー!!
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年1月も、よろしくお願いいたします!
明日からはついに、平日の始まり。
がんばろう!!
ではでは♪
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ただの60分間カウントダウン放置動画なのに...。
急に何でだろう。
今は仕方が無いとして、投稿をめげずに
がんばるしかないか!!
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1月4日 起床4:02
朝 みかんぜりー 179カロリー
昼 パン 2袋
夕 なし
体重 64キロ
カロリーは、パンがどうかな?
今まで、木綿豆腐はそのままで食べていたのですが、
最近は、昆布ポン酢をかけています。
さっぱりして、美味しいです。
たまには味変をしないと。
現在 64キロ です。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
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痩せるぞー!!
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
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ドラッグストアへ、乳液で染める方のサロンドプロが売っていないか、
お値段はいくらかを見に行ってきましたが、
いつものクリームの青い箱はあっても、探しているのは
なかったです。
やっぱり、楽天市場で買おうかな。
スーパーに、スカイベリーという苺があったのですが
一粒が、とても大きくて、思わず三度見くらい
しちゃいました。
三口くらいで食べるような苺でした。
お値段は見て来なかったけれど、普通のが680円だったから
すごそう。
ヨーグルトを、同じ品物でも低脂肪ではなく普通のを
2回ほど買ってみたのですが、
低脂肪の方が食べ慣れているし、さっぱりして
美味しいなと思いました。
安くなっている練り切りが、とても気になりましたが
我慢我慢と、通り過ぎました。
あんこだと分かっているけれど、ねり切り好きです。
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16時間断食ダイエットをしていました。
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とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
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食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
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崎谷紫 名義です。
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嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
1月3日 起床4:02
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインメロン味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 64キロ
980カロリー
美味しい甘酒が飲みたいけれど、カロリーが高そう。
現在 64キロ です。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
過食しないようにしないと。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年1月も、よろしくお願いいたします!
ねこさんのポインテッドの画像を探していたら、
シャム猫が出て驚きました。
同じ種類なのですね。
ねこさんの世界は、奥深いです。
シャムねこさんは、モンプチのイメージ。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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お値段はいくらかを見に行ってきましたが、
いつものクリームの青い箱はあっても、探しているのは
なかったです。
やっぱり、楽天市場で買おうかな。
スーパーに、スカイベリーという苺があったのですが
一粒が、とても大きくて、思わず三度見くらい
しちゃいました。
三口くらいで食べるような苺でした。
お値段は見て来なかったけれど、普通のが680円だったから
すごそう。
ヨーグルトを、同じ品物でも低脂肪ではなく普通のを
2回ほど買ってみたのですが、
低脂肪の方が食べ慣れているし、さっぱりして
美味しいなと思いました。
安くなっている練り切りが、とても気になりましたが
我慢我慢と、通り過ぎました。
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健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
1月3日 起床4:02
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインメロン味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 64キロ
980カロリー
美味しい甘酒が飲みたいけれど、カロリーが高そう。
現在 64キロ です。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
過食しないようにしないと。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年1月も、よろしくお願いいたします!
ねこさんのポインテッドの画像を探していたら、
シャム猫が出て驚きました。
同じ種類なのですね。
ねこさんの世界は、奥深いです。
シャムねこさんは、モンプチのイメージ。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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