こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
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昨日は、寝る前のお薬を、フルニトラゼパムとデエビゴ
だけにしました。
そうしたら、4時台に起きられたので、成功でした。
今まで、長く眠る作用のあるお薬は、ヒルナミンだった
みたいです。
先生には、怒られるだろうから内緒にして、これからは
フルニトラゼパムとデエビゴだけにしよう。
ヒルナミンは、何かあった時用にとっておこう。
めだかさんの成魚が、丁度オスとメスだったので、
慌てて分けました。
針子さんもいっぱいいるし、今は卵は無理(×_×;)
スーパーに買い出しに行ってきました。
昨日、雑穀米を1食だったので、数を合わせるために
今日のお昼の分も買って来ました。
はー...、やっぱり朝起きられると、余裕があります。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
ぼろいい宿だったかな?
あべちゃんと、ふっかさんだから録画をしたのを見たい。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
7月13日 起床4:23
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
糸寒天スープ 17カロリー
昼 アイス
糸寒天スープ 17カロリー
絹豆腐
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 なし
お昼は、これといってメインで食べたいものが無かったので
アイスにしました。
朝ごはんの、納豆ご飯が幸せ(*´ー｀*)
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は70キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
のんびり、まったり。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年7月も、よろしくお願いいたします!
そう言えば、月曜日ですね。
今週は、金曜日になすの肥料と
土曜日に「音楽の日」かな。
ゆっくり過ごそう。
睡眠の問題も、解決しそうだし。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
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お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
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見て頂けたら嬉しいです。
いいね、フォロー、コメントを下さり、
とても励みになります。
ありがとうです。
目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、7月12日です。
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今日は、一日ぐったりでした。
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2026年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
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食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
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7月12日 起床12:00
朝 寝てた
昼 雑穀米 227カロリー
絹豆腐
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
ヨーグルト
夕 なし
お昼ごはんがねてんやわんやでした(×_×;)
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は70キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
むり。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年7月も、よろしくお願いいたします!
今日は無理です。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
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リバウンドをしない事を、目標にします
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それでは本日のダイエット記録です。
7月12日 起床12:00
朝 寝てた
昼 雑穀米 227カロリー
絹豆腐
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
ヨーグルト
夕 なし
お昼ごはんがねてんやわんやでした(×_×;)
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は70キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
むり。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
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今日は無理です。
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16時間断食ダイエットをしていました。
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ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
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それでは本日のダイエット記録です。
7月11日 起床 うとうと
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
糸寒天スープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
糸寒天スープ 17カロリー
絹豆腐
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
サラダチキン
夕 なし
いつもの献立です。
暑いから、糸寒天スープはつらくなるかも。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は70キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
のんびり。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年7月も、よろしくお願いいたします!
今日もがんばりました。
明日もがんばります。
ではでは♪
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土曜日ですが、生理という事もあり、
大人しくしていました。
今日も、暑かったです(×_×;)
明後日は、スーパーに買い出しに行かないと。
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散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
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障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
7月11日 起床 うとうと
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
糸寒天スープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
糸寒天スープ 17カロリー
絹豆腐
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
サラダチキン
夕 なし
いつもの献立です。
暑いから、糸寒天スープはつらくなるかも。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は70キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
のんびり。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年7月も、よろしくお願いいたします!
今日もがんばりました。
明日もがんばります。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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今日は、心療内科の受診日でした。
セパゾンから、二年ぶりにリーゼに変わりましたが
先生が、ちくりと
「薬だけで治すものじゃない」
といったのが、すごく心に刺さりました。
まるで、お前なんて頑張っていないとでも、言うかのよう。
正直、セパゾンが全く効かなくて、身動きがとれないから
言ったのに、何、その言いよう。
むかつきました。
薬剤師さんに、相談をしましたが、他の患者さんからも
よく先生の言い方で相談を受けると言われたので、
やっぱりそうなのねと思いました。
褒めもしないくせに、嫌なことは言うのだから。
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16時間断食ダイエットをしていました。
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ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
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摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
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崎谷紫 名義です。
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7月10日 起床 うとうと
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
糸寒天スープ 17カロリー
病院の帰り ガリガリ君
昼 雑穀米 227カロリー
糸寒天スープ 17カロリー
絹豆腐
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
サラダチキン ハープ味
夕 エッセルスーパーカップ カフェオレ味
やけっぱちで、お家に帰ってからもアイス。
気を紛らわしました。
サラダチキンは、やっぱり飽きたー(×_×;)
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は70キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
ゆっくり、ゆっくり。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年7月も、よろしくお願いいたします!
あの言い方は無いと思う。
本当に。
だから、心療内科って敷居が高いのよ。
ではでは♪
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セパゾンから、二年ぶりにリーゼに変わりましたが
先生が、ちくりと
「薬だけで治すものじゃない」
といったのが、すごく心に刺さりました。
まるで、お前なんて頑張っていないとでも、言うかのよう。
正直、セパゾンが全く効かなくて、身動きがとれないから
言ったのに、何、その言いよう。
むかつきました。
薬剤師さんに、相談をしましたが、他の患者さんからも
よく先生の言い方で相談を受けると言われたので、
やっぱりそうなのねと思いました。
褒めもしないくせに、嫌なことは言うのだから。
「X」をしています。
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昼 雑穀米 227カロリー
糸寒天スープ 17カロリー
絹豆腐
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サラダチキン ハープ味
夕 エッセルスーパーカップ カフェオレ味
やけっぱちで、お家に帰ってからもアイス。
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サラダチキンは、やっぱり飽きたー(×_×;)
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
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ゆっくり、ゆっくり。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
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本当に。
だから、心療内科って敷居が高いのよ。
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明日は、心療内科の受診日なので、先生に見てもらう
メモを書きました。
●
ロラゼパムから、セパゾンに変わりましたが
身体が慣れないためか、ここ二週間はずっと
こころも身体も重くて、何かをするのもおっくうで
できませんでした。
日中も、もやもやと、不安感と、焦りが出て
目を閉じると、夢の場面が浮かんで
気持ちが休まらなかったです。
過食は、だいぶおさまりました。
30日に食べ過ぎましたが、それでも過食というよりは
食べ過ぎという感じで、
前なら、へたしたらパンを10個くらいたべていましたが
2個でやっとでした。
食べ過ぎると、胃もたれがします。
●
「刀剣乱舞」、波平さんをお迎えしましたー!!!
今回は、一口だんごをけちって、ちょっとゆっくりでした。
すぐに、中傷も見れて、ラッキーでした。
お声が、若い頃の...名前が出てこない...。
カカシ先生の声優さんに、似ていますね。
普段は、落ち着いた声で、戦闘だと張り切るタイプで
驚きました。
ゆっくり育成していこう。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
7月9日 起床 うとうと
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
絹豆腐
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
サラダチキン ブラックペッパー味
夕 エッセルスーパーカップ カフェオレ
サラダチキンをお昼のおかずにして、まだ2日目ですが
やわらかくて、食べやすいけれど...
飽きた(×_×;)
量が多いのかな?
あと、味がしょっぱい。
買い置きが、あと4つあるから、がんばらないと。
昨日のチャーシュー味よりも、ブラックペッパー味の
方が美味しいです。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は70キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
のんびり、のんびり。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年7月も、よろしくお願いいたします!
「刀剣乱舞」の連隊戦は、消化だけでいいし、
あとは、ゆっくりだなぁ。
今日は、とても暑かったです。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
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登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。
明日は、心療内科の受診日なので、先生に見てもらう
メモを書きました。
●
ロラゼパムから、セパゾンに変わりましたが
身体が慣れないためか、ここ二週間はずっと
こころも身体も重くて、何かをするのもおっくうで
できませんでした。
日中も、もやもやと、不安感と、焦りが出て
目を閉じると、夢の場面が浮かんで
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過食は、だいぶおさまりました。
30日に食べ過ぎましたが、それでも過食というよりは
食べ過ぎという感じで、
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2個でやっとでした。
食べ過ぎると、胃もたれがします。
●
「刀剣乱舞」、波平さんをお迎えしましたー!!!
今回は、一口だんごをけちって、ちょっとゆっくりでした。
すぐに、中傷も見れて、ラッキーでした。
お声が、若い頃の...名前が出てこない...。
カカシ先生の声優さんに、似ていますね。
普段は、落ち着いた声で、戦闘だと張り切るタイプで
驚きました。
ゆっくり育成していこう。
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よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
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「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
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申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
7月9日 起床 うとうと
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
絹豆腐
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
サラダチキン ブラックペッパー味
夕 エッセルスーパーカップ カフェオレ
サラダチキンをお昼のおかずにして、まだ2日目ですが
やわらかくて、食べやすいけれど...
飽きた(×_×;)
量が多いのかな?
あと、味がしょっぱい。
買い置きが、あと4つあるから、がんばらないと。
昨日のチャーシュー味よりも、ブラックペッパー味の
方が美味しいです。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は70キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
のんびり、のんびり。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年7月も、よろしくお願いいたします!
「刀剣乱舞」の連隊戦は、消化だけでいいし、
あとは、ゆっくりだなぁ。
今日は、とても暑かったです。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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ありがとうです。
目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、7月8日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
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今日は、楽天市場でポケットWi-Fiの更新をしました。
ティックトックの動画を投稿するのに
時間がかかって、不便だけれど、ゲームでは使えるし。
楽天ルームが、全然手を入れていません。
ランクが下がるだろうなぁ。
久しぶりに、雨の無い日でした。
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16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
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嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
7月8日 起床 うとうと
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
絹豆腐
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
サラダチキン
夕 なし
今日の、サラダチキンはチャーシュー味でした。
あと、ハーブ味とブラックペッパー味があるので
楽しみです。
ちょっと、しょっぱいですがやわらかくて
美味しいです。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は70キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
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のんびり、のんびり。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年7月も、よろしくお願いいたします!
今日もがんばりました。
明日もがんばります。
ではでは♪
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今日は、楽天市場でポケットWi-Fiの更新をしました。
ティックトックの動画を投稿するのに
時間がかかって、不便だけれど、ゲームでは使えるし。
楽天ルームが、全然手を入れていません。
ランクが下がるだろうなぁ。
久しぶりに、雨の無い日でした。
「X」をしています。
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一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
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崎谷紫 名義です。
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障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
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https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
7月8日 起床 うとうと
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
絹豆腐
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
サラダチキン
夕 なし
今日の、サラダチキンはチャーシュー味でした。
あと、ハーブ味とブラックペッパー味があるので
楽しみです。
ちょっと、しょっぱいですがやわらかくて
美味しいです。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は70キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
のんびり、のんびり。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年7月も、よろしくお願いいたします!
今日もがんばりました。
明日もがんばります。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、7月7日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
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七夕様ですね♪
スーパーに買い出しに行きました。
納豆、お豆腐、ヨーグルト、チーズ、コーヒーゼリーに
その他いろいろを買いました。
馴染みのスーパーが、セルフレジになってしまって、
不便です。
ご高齢のお客さんがたくさんいるのだし、
前までのセミセルフでも大変だったのに。
梅雨ように残しておいた、掛け布団を干してしまいました。
あとはタオルケットと、薄手のブランケットです。
「X」をしています。
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よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
「音楽の日」にSnowMan。
忘れないように、予約をしなくては。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
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※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
7月7日 起床 うとうと
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
糸寒天スープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
糸寒天スープ 17カロリー
絹豆腐
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 なし
今日から、しっかり朝昼、雑穀米です。
たなばたさまですが、いつもの献立です。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は70キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
ゆっくり、ゆっくり。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年7月も、よろしくお願いいたします!
今日もがんばりました。
明日もがんばります。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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七夕様ですね♪
スーパーに買い出しに行きました。
納豆、お豆腐、ヨーグルト、チーズ、コーヒーゼリーに
その他いろいろを買いました。
馴染みのスーパーが、セルフレジになってしまって、
不便です。
ご高齢のお客さんがたくさんいるのだし、
前までのセミセルフでも大変だったのに。
梅雨ように残しておいた、掛け布団を干してしまいました。
あとはタオルケットと、薄手のブランケットです。
「X」をしています。
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一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
「音楽の日」にSnowMan。
忘れないように、予約をしなくては。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
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7月7日 起床 うとうと
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
糸寒天スープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
糸寒天スープ 17カロリー
絹豆腐
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 なし
今日から、しっかり朝昼、雑穀米です。
たなばたさまですが、いつもの献立です。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は70キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
ゆっくり、ゆっくり。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年7月も、よろしくお願いいたします!
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明日もがんばります。
ではでは♪
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目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、7月6日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
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まずいプロテインが終わりましたー!!!
やったぁ!
ひとまず、もうプロテインはいいや。
お水でも、作るの面倒だし。
すぐに飲める、ザバスのを常備しておくかな。
それか、おかずとしてサラダチキン。
一方的に、ブロックをされましたが、心の友だと思っていた方の
お誕生日です。
元気にしているかな...。
明日は、スーパーに買い出しです。
がんばろう。
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16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
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ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
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摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
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崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
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障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
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申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
7月6日 起床 うとうと
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
糸寒天スープ 17カロリー
昼 うどん
糸寒天スープ 17カロリー
絹豆腐
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
プロテイン 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
夕 なし
最初にも書きましたが、グロングのプロテイン、ココア味を
飲み切りました!
不味かったー(×_×;)
グロングも、ザプロテインもやけに値上がりしたし、
プロテインはもう良いです。
パックのチルドのザバスを買った方が、安い。
たんぱく質の量は、少し少ないけれど。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は70キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
のんびり、のんびり。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年7月も、よろしくお願いいたします!
今日もがんばりました。
明日もがんばります。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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まずいプロテインが終わりましたー!!!
やったぁ!
ひとまず、もうプロテインはいいや。
お水でも、作るの面倒だし。
すぐに飲める、ザバスのを常備しておくかな。
それか、おかずとしてサラダチキン。
一方的に、ブロックをされましたが、心の友だと思っていた方の
お誕生日です。
元気にしているかな...。
明日は、スーパーに買い出しです。
がんばろう。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
7月6日 起床 うとうと
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
糸寒天スープ 17カロリー
昼 うどん
糸寒天スープ 17カロリー
絹豆腐
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
プロテイン 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
夕 なし
最初にも書きましたが、グロングのプロテイン、ココア味を
飲み切りました!
不味かったー(×_×;)
グロングも、ザプロテインもやけに値上がりしたし、
プロテインはもう良いです。
パックのチルドのザバスを買った方が、安い。
たんぱく質の量は、少し少ないけれど。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は70キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
のんびり、のんびり。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
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目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、7月5日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
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昨日、簡易書留で、障がい者手帳が届きました。
待っていたので、良かったです。
でも、睡眠不足と、気力が出ないから
おでかけは、まだまだ無理だな。
プロテインが、ようやく残り1回です。
長かった...。
代わりに、お昼ごはんにサラダチキンでも増やそうかな。
たんぱく質は、栄養としてほしいし。
髪とかに。
パックのザバスでも良いし。
それなら、ストローで飲むだけだから、簡単。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
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よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
「ミュージックディ」、ジュニアのバックダンサーが
すごかったみたいですね。
華やかなステージだったのだろうなぁ。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
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主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
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障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
7月5日 起床 うとうと
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
糸寒天スープ 17カロリー
昼 うどん
糸寒天スープ 17カロリー
絹豆腐
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
プロテイン 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
夕 なし
明日まで、雑穀米の代わりに、おうどんです。
明後日からは、やっとお昼も雑穀米を食べられます。
楽しみです。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は70キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
のんびり、のんびり。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年7月も、よろしくお願いいたします!
雨模様なのもあるからか、いまいち身体もこころも
重かったです。
うーん、体調がすっきりする日は来るのかな。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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昨日、簡易書留で、障がい者手帳が届きました。
待っていたので、良かったです。
でも、睡眠不足と、気力が出ないから
おでかけは、まだまだ無理だな。
プロテインが、ようやく残り1回です。
長かった...。
代わりに、お昼ごはんにサラダチキンでも増やそうかな。
たんぱく質は、栄養としてほしいし。
髪とかに。
パックのザバスでも良いし。
それなら、ストローで飲むだけだから、簡単。
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散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
「ミュージックディ」、ジュニアのバックダンサーが
すごかったみたいですね。
華やかなステージだったのだろうなぁ。
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障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
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それでは本日のダイエット記録です。
7月5日 起床 うとうと
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
糸寒天スープ 17カロリー
昼 うどん
糸寒天スープ 17カロリー
絹豆腐
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
プロテイン 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
夕 なし
明日まで、雑穀米の代わりに、おうどんです。
明後日からは、やっとお昼も雑穀米を食べられます。
楽しみです。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は70キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
のんびり、のんびり。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年7月も、よろしくお願いいたします!
雨模様なのもあるからか、いまいち身体もこころも
重かったです。
うーん、体調がすっきりする日は来るのかな。
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目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、7月4日です。
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最近は、寝る前のお薬を飲まないで、1時間位の睡眠を
繰り返しています。
お薬を飲むと、10時間くらい寝てしまうのだもの(×_×;)
一日の予定がおかしくなる。
今日は、「ミュージックディ」ですね。
一応、一部から録画をするけれど、SnowManは夜だろうなぁ。
大野くんが、何やら始めているけれど、できれば
すっぱり辞めてほしかったな。
それくらいの覚悟で挑んだっじゃなかったのかと、がっかり。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
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よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
何を歌うのかな?
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
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障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
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それでは本日のダイエット記録です。
7月4日 起床 うとうと
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
糸寒天スープ 17カロリー
昼 カレーうどん
絹豆腐
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
プロテイン 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
夕 なし
今日は、雑穀米が無い代わりに、カレーうどんです。
あと二日間、うどんが続きます。
プロテインも、ようやくあと2回!!
やったー!
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
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今日もがんばりました。
明日も、がんばります。
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16時間断食ダイエットをしていました。
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糸寒天スープ 17カロリー
昼 カレーうどん
絹豆腐
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
プロテイン 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
夕 なし
今日は、雑穀米が無い代わりに、カレーうどんです。
あと二日間、うどんが続きます。
プロテインも、ようやくあと2回!!
やったー!
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
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一番体重があった時は、102キロありました。
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