目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月18日です。65Kgです(×_×;)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



明日は心療内科の受診日です。
頓服薬に貰った「セパゾン」が効き目は早いけれど
そんなに飲んでも良いのかな。



とりあえず頓服は1錠残りました。
ギリギリでした。



朝昼晩と通常と、それ以上に頓服薬で出ているけれど
大丈夫なのかな?



なんかどんどんお薬が強くなって増えていっている感じがして
いやだな。



この前、うつ病を自然に治した人の話を聞いたのですが
何だかなぁでした。
仕事も成功して、日常生活も良くて、気がついたら
うつ病じゃないと思ったらしいです。



私にはセパゾンが必須なのに、そんな話をされても...という
感じでした。



気持ちを切り替えよう!
明日は心療内科の時間がいつもより早めだから、気をつけないと。



「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。


https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09


気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。



タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!



16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。



プロテインで頑張りたいのですが
喉風邪をひいてしまい、レタスを食べています。
もっと栄養を取らないと(×_×;)



今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!



明日は「ZIP!」に阿部ちゃん!!




ミュージックステーションにSnowMan!!



「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/



※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
 申請しようと思っている方、
 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
 嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc



それでは本日のダイエット記録です。



7月18日 起床6:15(いつもこれくらいがいいな。)


朝 レタス ゴマドレッシング
  昨日お父さんが作った野菜炒めの残り

昼 レタス トマト
  セブンのゴマドレッシング 35カロリー

夕 プロテインチョコレート味 115カロリー


体重 65Kg

野菜炒めのカロリーはどれくらいかな?



風邪が治ったので、よかったです。
消費期限切れだけれど効果があったのかな?



そうするとどうしよう、捨てられない。



友達に言ったら「昨年のだし大丈夫だよ」と言われました。
ポジティブ!!



今まで、どうにかレタスそのままの味で食べていましたが
我慢が出来ず、数日前にドレッシングを買いました。



しかもカロリーの高い、胡麻ドレだけれど(×_×;)



Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/




恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。



現在 65Kg です。



2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



でも、65Kgからなかなか動きが無いという事は
65Kgが安定をした体重なのかな?



一番体重があった時は、102Kgありました。
36Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。



2024年7月も、よろしくお願いいたします!
明日は心療内科です。
気合を入れないと。



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)



https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。



気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m



ありがとうです。

うつ病の治療で通っている、心療内科の先生に見てもらうメモをまとめました。

おはようございます、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます。
励みになります。



心療内科の先生に見てもらうメモをまとめました。


伝えたいことをまとめておいてほしいと待合室に貼り紙があるので、
いつも便せんに書いてあります。







この二週間でも、何回かドカ食いをしてしまいました。
でも体重にはそんなに変化がなく、必要な栄養だったのかも
しれません。



頓服薬のセパゾンは、1錠残りました。
嫌な考えが出てきたり、
のこぎりで首を斬るニュースを見る夢を見て慌てて飲んだり、
もやもやと不安感が多かったです。



悲しい事に、楽しいはずの友人とのランチ中でも
胸のモヤモヤと気持ちわるさ、怖気がでて
心配をかけてしまいました。



うつ病を自分で治した!という人に会い、その人は
仕事も生活も順調で、気がついたら治っていたといいました。
私はお薬が必須なので、聞いていてムカムカしました。







明日はいつもより早い受診時間だから
がんばらないと!



ではでは。
posted by 久住咲夜 at 08:58Comment(0)うつ病

目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月17日です。65Kgです(×_×;)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



お相手に浮気疑惑が出ました。
ラインで、私の名前を書くところを、違う女の子の名前を
書いてきたのです。



あやちゃんって。



お相手は打ち間違えと言いましたが、あ行とさ行
しかも二文字目も間違っているのですから、
これはもう確定ですよね。



友達たちにもやめた方が良いとアドバイスをされました。



ぼろが出るってこういう事なのですね。



今は連絡を取っていません。



こんな時に限って体調不良です。
多分、喉からくる風邪です。



家にあった消費期限切れの風邪薬を飲みましたが
明日には治っていると嬉しいです。



「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。


https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09


気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。



タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!



16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。



いつも通り65Kgになったら、キープというか停滞期に突入です。
減らないかなぁ。



今日のSnowManは、阿部ちゃんがバラエティー番組に♪



ドラマの番宣も兼ねてだと思いますが
所さんの笑ってコラえて!にゲスト出演ですね!



残念ながらバラエティー番組は苦手なので見ませんが
録画予約はしてあります。



いつか見れるといいな。



「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/



※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
 申請しようと思っている方、
 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
 嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc



それでは本日のダイエット記録です。



7月17日 起床4:00(早くに目が覚めました。)


朝 コンビニのおにぎり 3個

昼 食パン 1袋

夕 お父さんの作った野菜炒め少々


体重 65Kg

カロリーは結構いってそう...。



朝は具合が悪いという感じではなく、時間を持て余したので
早朝にコンビニに行ってきました。



6時開店のコンビニが多くなる中で、
うちのところは24時間営業です。
助かります。



今日は食べ過ぎたのと、途中からのどの痛みが出始めたので
吐き気との戦いでした。



Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/




恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。



現在 65Kg です。



2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



65Kgから減りますように!
でも、増えているのだろうなぁ。



一番体重があった時は、102Kgありました。
36Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。



2024年7月も、よろしくお願いいたします!
7月も半分にきましたね。
後半戦も頑張ろう。
もちろん無理はせず。



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)



https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。



気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m



ありがとうです。
皆さまも風邪には気をつけてくださいね。

目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月16日です。65Kgです(×_×;)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



水だし緑茶生活、続けています。
今まで気にしていなかった容器が、1.8リットルの品物だったので
1200ミリリットルのところにマーカーで思い切って印をつけて
使っています。



水だし緑茶の小袋は、1200ミリリットルだからか
渋さがあって美味しいです。
もっと飲みたいと思うけれど、前日の夜に作って
次の日、夕方までに飲みます。



そして20時頃また作って...のエンドレスです。



脂肪に効いているといいなぁ。



「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。


https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09


気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。



タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!



16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。



雨でなければ、お散歩がてらお買い物に行ったりするのですが
連日雨です(×_×;)



今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!



「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/



※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
 申請しようと思っている方、
 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
 嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc



それでは本日のダイエット記録です。



7月16日 起床5:00(燃えるごみの日だと思って気合を入れて起き過ぎました)


朝 プロテインチョコレート味 115カロリー

昼 水 緑茶

夕 プロテインチョコレート味 115カロリー


体重 65Kg

230カロリー



今日も液体生活にしてみました。



Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/




恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。



現在 65Kg です。



2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



何だかんだドカ食いをしているので、体重が落ち着きません(汗)



一番体重があった時は、102Kgありました。
37Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。



2024年7月も、よろしくお願いいたします!
ほっともっとのお弁当が食べたいのですが、高いし
近所のお店のはご飯が「べちゃっ」としていて
苦手です。



昔は美味しかったのになぁ。



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)



https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。



気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m



いつもありがとう。


目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月15日です。65Kgです(×_×;)


こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



海の日ですね。
昭和世代としては、まだまだ慣れない祝日です。



頓服薬の「セパゾン」が昨日で終わってしまいました(×_×;)
それなので不安感や恐怖が来そうなときは、
あまっている「メレックス」で過ごさなくてはいけません。



「メレックス」......個人的に効かないのよね...。



次の心療内科の受診日で
頓服薬としての「セパゾン」が足りなくなったことを
心療内科の先生に言わなくては。



朝昼晩に飲む、「セパゾン」はあります。



「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。


https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09


気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。



タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!



16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。



16時間断食ダイエットのアプリが合わないので
消しちゃいました。
これからは自己管理で行きます。



今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!



全然阿部ちゃんの出演に追いついていないけれど
応援しています!!



「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/



※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
 申請しようと思っている方、
 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
 嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc



それでは本日のダイエット記録です。



7月15日 起床4:36 7:30(二度寝が出来ていい感じです。)


朝 プロテインチョコレート味 115カロリー

昼 水 緑茶

夕 プロテインチョコレート味 115カロリー


体重 65Kg

230カロリー



今日は液体生活でした。



Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/




恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。



現在 65Kg です。



2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



62Kgを目指しているのに、65Kgで(o^∇^o)はおかしいかと思い
変えました。
65Kgでも安心してはいけない...!



一番体重があった時は、102Kgありました。
37Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。



2024年7月も、よろしくお願いいたします!
駅の中にパン屋さんがあるのですが、厨房らしき場所に
作業をしている方はいるのですが
いつもお店は開いていません。



どんなパン屋さんか、開店しているところを見たいなぁ。



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)



https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。



気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m



いつもありがとうございます。

目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月14日です。66Kgです(×_×;)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



マクドナルドの

ジャーマンポテトバーガー(だったかな?)
一口目は美味しかったのですが、食べすすめていくうちに
しょっぱくて、塩っ辛くて
辛かったです(×_×;)



ポテトの味付けなのかな?
ソースなのかな?



ペペロンチーノ、あともう一種類よりは美味しいだろうと
思っていましたが、微妙でした。



やっぱり月見バーガーの季節だけだな。
マクドナルドは。



チョコミント
490円もすることにびっくり。
しかも調理場を見ていると、フルーリーを作る人を
あらかじめ決めていないらしく
フルーリーを頼んだお盆がたまっていく悪循環。



途中でフルーリー作りの従業員さんは来ましたが。



細かいカラースプレーがミント味で、凝っていると思いましたが
食感的にいらないなぁ。



生クリームは美味しかったです。



くるくる混ぜて飲みましたが、ミントもするのですが
あくまでも風味という感じで、
はっきりしない味だなぁと思いました。



これに490円は出したくないです。



「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。


https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09


気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。



タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!



16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。



緑茶の力も借りて、脂肪を燃やしたいです。



今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!



「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/



※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
 申請しようと思っている方、
 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
 嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc



それでは本日のダイエット記録です。



7月14日 起床


朝 プロテインチョコレート味 115カロリー

昼 ごつ盛り焼きそば トマト2個

夕 プロテインチョコレート味 115カロリー
  キャベツの炒め物


体重 66Kg

カロリーもりだくさん(×_×;)



生理ももう少しで終わりますが、食欲が凄いです(汗)



約17日まで、チョコレート味があります。



チョコレート味、美味しいです。
冒険をしないでチョコレート味を再注文すればよかったかな。



「グロング」は250mlのお水でも美味しいのが強みだと思います。



Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/




恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。



現在 66Kg です。



2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



64Kgを目指します。



一番体重があった時は、102Kgありました。
36Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。



2024年7月も、よろしくお願いいたします!
親友が何と、ひとりで七夕まつりに行ったらしいです。
でも屋台の品物は買わないで、
なか又さん、あんこもんさん、スズランを見て
帰ってきたらしい...。



いつでも行ける場所だなぁ(苦笑)



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)



https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。



気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m



ありがとうです。

目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月13日です。66Kgです(×_×;)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



一カ月位かけて、ゆっくり着実に64Kgにしたいな。
前半にドカ食いで豪遊をしたので
プロテインと、数少ないスープしかないので
考えながら食べないと。



ラインマンガで「わたしの幸せな結婚」が読めるとは
知りませんでした!
もう前半の頃が懐かしい...。
ゆっくり読んでいこうと思います。



「いたずらなKiss」、アニメ版は構想をもとに完結まで
描いているらしくて、とても気になります。
DVDを買ってしまうかも。



「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。


https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09


気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。



タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!



16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。



またアイスのドカ食いをしました...。
懲りないなぁ。



今日のSnowManは、「音楽の日」と阿部ちゃんドラマ!!



ドキドキして、リアルタイムでは見られないかも...!



「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/



※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
 申請しようと思っている方、
 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
 嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc



それでは本日のダイエット記録です。



7月13日 起床5:21(早めに目が覚めました。)


朝 プロテインチョコレート味 115カロリー
  緑茶

昼 アイス 4個 パルム 1箱 緑茶

夕 トマト 2個


体重 66Kg

カロリーもりだくさん!!



セブンのアーモンドクランチアイス
チョコモナカジャンボ 2個
スーパーカップカフェオレ&チョコチップ



そして...パルムを1箱食べました(×_×;)



アイスはもう駄目だわ!!!
ある分だけ食べてしまいます。



Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/




恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。



現在 66Kg です。



2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



生理が終わったら、ストレッチも再開しないと。
アイスで体重がドーンだろうし。



一番体重があった時は、102Kgありました。
36Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。



2024年7月も、よろしくお願いいたします!
もう少しで7月も半分!



ドカ食い...ストレスもあるのよね。
原因は分かってる。



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)



https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。



気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m



ありがとうです。


目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月12日です。65Kgです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



親友と急きょ遊べることになり、お天気も雨模様だったので
お互いのバスが止まる駅前で会って
ランチをしながら近況を話しました。



楽しくて、嬉しかったです。



安定剤は飲みましたが、少し不安感と恐怖感が
出る時がありました。



近々また会いたいです♪



月の前半でかなりコンビニでドカ食いをしてしまったので
節約のためにも、食生活を見直さなくては。



春雨スープがあと10食あるのと、
おかずが無くても、ご飯だけでもたべればいいので
買い足しをすることは無く、過ごしたいなと思っています。



あとの日はプロテインデーで。



「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。


https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09


気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。



タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!



16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。



ホットコーヒーを飲むのが気分転換になっていたのだと
気が付きました。
来月はインスタントコーヒーを買おう。



今日のSnowManは、前回のすのちゅーぶの「ウノ」



いわさんが不憫なくらいカードが合いませんでしたね(苦笑)



「ウノ」なんて久しぶりで、説明を聞いていても全然わからない(×_×;)



もうもうもうっ!!
ショートを見た方はご存じだと思いますが、阿部ちゃん無双で!!
「ひかる、ありがとう。」の後のカードを出すところとか
色々名場面が多くて、びっくりです。



こうじくんはいつも面白い事を発案してくれるなぁと思います。
佐久間くんはそれに乗っかってくれて。



阿部ちゃんが強すぎてすみません!なくらい可愛い
対戦でした。
本当に9人で「ウノ」をしているのを見たいなぁ。



「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/



※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
 申請しようと思っている方、
 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
 嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc



それでは本日のダイエット記録です。



7月12日 起床8:36(寝すぎました・汗)


朝 ホットコーヒー

昼 ランチ

夕 ローソンのパン 2個


体重 65Kg

カロリーは高いだろうなぁ。



マクドナルドのドイツのバーガーを食べてみました。
三種類の中では無難かと思いきや
しょっぱくて、塩っ辛くて食べるのが大変でした。



マクドナルド...やっぱりしょっぱいです。



Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/




恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。



現在 65Kg です。
65Kgに戻ったー!!!
キープ、もしくは減らせさなくては。



2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



水分生活で、元に戻りました!
ここからが勝負です。



一番体重があった時は、102Kgありました。
37Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。



2024年7月も、よろしくお願いいたします!
今年中に「Yahoo!カレンダー」が終わってしまうので
とても不便です。
代わりのアプリは見つけましたが、うーん。



かと言って「Yahoo!アプリ」をダウンロードするのは
なんかいや(苦笑)



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)



https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。



気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m



ありがとうです。

目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月11日です。66Kgです(×_×;)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



お星さまになったハムスターのあっちゃんが残したひまわれの種を
まきましたが
すくすくと育ち、ただいま28本あります。



ひまわり発芽率も育成率も良い!!



そのかわりビオラは謎のけむけむに食べられてしまいました。
あまり花が見れなかったので、残念です。



マツバボタンが活き怏々と咲いています。
花の色も色々とあるので、凄く良いですね。



マリーゴールドも可愛いです。



朝顔もお花が謎のものに食べられてしまう(×_×;)
何だろう?
そう思いつつお花の中を見てみたら
小さなけむけむがいました。
この子が原因かな?



お散歩をしている時、ミニひまわりを見たので
あれくらいで咲いてくれないかなぁと思っています。
身長くらいになったら大変(笑)



「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。


https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09


気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。



タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!



16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。



汗をかいているだけでも、痩せていっている気分(錯覚)



今日のSnowManは、見なくてはいけない番組が多すぎて
追いつけない...!!!



これも阿部担の幸せですね!



DVD-Rを買って整理整頓をすることも考えましたが
ちゃんと番組をみなくてはと思い
買うのを我慢しています。



「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/



※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
 申請しようと思っている方、
 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
 嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc



それでは本日のダイエット記録です。



7月11日 起床6:30(目覚ましをつけました。)


朝 水

昼 水

夕 水


体重 66Kg

0カロリー



厳密には緑茶が少しカロリーがあるのですが
まあ、0カロリー内で。



倒れるといけないし、明日はプロテインを飲みます。



お水をどんどん飲んでいるから、お父さんに
「トイレが近いな。」と言われてしまった(^_^;)



Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/




恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。



現在 66Kg です。
1キロ痩せました!!



2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



汗が出る分、水分補給をしなくては。



一番体重があった時は、102Kgありました。
36Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。



2024年7月も、よろしくお願いいたします!
今月はあまりお買い物をしない、がテーマです。
そう言いつつドカ食いをしてしまっていましたが
反省をして、もう行かないように...!



最低限の出費で行きたいです。



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)



https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。



気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m



いつもありがとうです。


目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月10日です。67Kgです(×_×;)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



茶カテキンを1日1200mlとると、脂肪の燃焼に良いと
サン〇リーの商品で知ったので
ようやく水だし緑茶を買って来ましたー!!



作り方がアバウトで、500mlで緑茶1袋
1Lだと1~2袋....いやいやいや。
500mlで1袋なら、1Lだと2袋じゃない!?



1袋で良いのかなぁ?
悩みつつ、節約もあるので1袋にします。



本当はお水1Lに対して、緑茶を2袋入れたい。



水は結構飲んでいるけれど、それプラス緑茶かー。
でも、緑茶はご飯と一緒にだったり
何かルールがあるのだろな。



運動の1時間前に飲むと良いとあったから、
ストレッチの1時間前に......思いついてするからなぁ(^_^;)



あとは、ご飯と共に飲みたいと思います。
ベッドボトルで2本分!(濃茶の・苦笑)



今年の夏は緑茶チャレンジ!!



でも、緑茶の先輩に「飲み過ぎるとおなかがゆるくなる」と
教えてもらったのですが
それは1200ml以上の場合かな?
伊右衛門のお話かな?



「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。


https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09


気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。



タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!



16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。



緑茶をご飯に合わせてって、一回しかなかった(×_×;)
まあ、ごくごく飲んじゃいますが。



食べられる時間を変えていましたが、昨年と同じ
10時~18時に戻すことにしました。



これでドカ食いも無く、ちゃんとバランスをとって
食事が出来たら良いなぁ。



今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!



「音楽の日」はリアルタイムで見たい!
KinKi Kidsは出るよね!?



昨日のショート動画の、こーじの後ろからぴょこっ!
そのあとも阿部ちゃん無双かというくらい
可愛かったです!!!



あと、あとで書きますが、阿部ちゃんカードゲーム強い!
引きが強いというか、ウインクキラーの時も
ずっと阿部ちゃんだったし。



「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/



※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
 申請しようと思っている方、
 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
 嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc



それでは本日のダイエット記録です。



7月10日 起床6:46(ぐっすり眠りました。)


朝 水

昼 水

夕 水


体重 67Kg

0カロリー



水だけやん!?という感じですが
今日は胃の休息デイにしました。



...本音は、全然体重が減らないから(×_×;)
一日、水と緑茶で様子を見ます。



準備的には、3日間は断食ができる感じです。
うーん、してみようかなぁ。



でも、久しぶりの丸一日断食だからか
ちょっと苦しかったです。



Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/




恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。



現在 67Kg です。



2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



がんばってやせます。



一番体重があった時は、102Kgありました。
35Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。



2024年7月も、よろしくお願いいたします!
7月も、もう10日過ぎました。
毎日暑いです。
庭の朝顔が大きくなって葉をのばしていて、
花を咲かせていて、可愛いです。



大きな鉢に移してくれたお父さん、棒も立ててくれて
ありがとう。



それまで紅色の朝顔の花が咲いていたのですが、
今日見たら濃い紫色が!



どちらも綺麗です(*´ー`*)



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)



https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。



気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m



いつもありがとうです。