こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！
https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/
上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに
5000円が頂けます。
とてもお得です。
登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。
今日は、早めにスーパーに行ってねお米を買って来ました。
本当はお買い物は、17日にしたかったけれど、
行ったのならと、納豆などを買って来ました。
夢見は、またもわるかったです。
何か気持ちがわるい夢でした。
明日、予定がありましたが、なくなりそうなので
お家でゆっくり過ごす予定です。
みなさんも、風邪には気をつけてくださいね。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
11月15日 起床2:11
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインメロン味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 60キロ
980カロリー
納豆が美味しいのですが、お昼も食べたら
食べ過ぎかな・
現在 60キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
過食の影響が出てきた気がする。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年11月も、よろしくお願いいたします!
七五三で、ヤマザキのケーキがいっぱい並んでいたので
買いたいなぁと思いましたが、
食べてみたい、ベイクドチーズケーキは定価だったので
やめておきました。
いつかは食べたいな。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
ティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。
見て頂けたら嬉しいです。
いいね、フォロー、コメントを下さり、
とても励みになります。
ありがとうです。
目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、11月14日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
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ここ連日、お弁当屋さんで、女性の店長にいびられていた夢を
見ます。
今だったら、店長も更年期でいろいろ責任もあって
イライラを私にぶつけていたのだと理解をできるけれど、
許せるとは違う問題。
今日は、心療内科の受診日でした。
どれだけ眠れていないのか、伝わっていなそうなので、
毎日の起床時間と、ちょっとしたメモを書いている
ノートも持っていきました。
バッグよりノートが大きいから、はみ出していました(笑)
先生に見てもらいたいページの裏に、
「今日は流れ作業」と書いてあったので、それは見せないように
がんばりました!
起床時間と、お散歩をしていること、悪夢を見ることを
納得してくれて、今回は寝る前にもロラゼパム錠が
増えましたが、効果がなければ、
寝る前のお薬を変えると言ってくれました!!
正直、ロラゼパム錠効いてなくて、過剰摂取しているくらい
だから、寝る前に飲んでも効かないと思う。
今回のお薬です。
朝昼夕
フルボキサミンマレイン酸塩錠2.5mg 2錠ずつ
朝、昼、夕食後
ロラゼパム錠0.5mg 1錠
朝食後
デュロキセチンOD錠20mg 2錠
朝、昼、夕食間
ツムラ 小建中湯 2.5g 2包ずつ
寝る前
フルニトラゼパム錠1mg 2錠
レキサルティOD錠1mg 1錠
デエビゴ5mg 1錠
ロラゼパム錠0.5mg 1錠
頓服薬
ロラゼパム錠0.5mg
寝る前の、デエビゴ2錠は効果なしという事で、
1錠になり、代わりにロラゼパム錠が増えました。
先生、ロラゼパム錠、好きだなぁ。
効かないのに。
といいつつ、ぐっすり眠れたりして(*´ー｀*)
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
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よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
献立を入力をするアプリが重くなってきたので、
消したいのですが、今はサービス終了をしている
コナミのなので、消せません...。
あすけんは、合わなかったし。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
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申請しようと思っている方、
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嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
11月14日 起床2:58
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインメロン味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 60キロ
980カロリー
グロングなのですが、Yahoo!で見ると、いつも500円引き
なのですよね..．。
楽天市場の出店費用分、値上げしているのかしら。
15時頃、パンを過食したくてたまりませんでしたが、
どうにか、我慢をしました!!
えらい｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
現在 60キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
63キロじゃなければいい。
内科の先生にブツブツ言われないから(×_×;)
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年11月も、よろしくお願いいたします!
飲むヨーグルトって腸活にいいかな?
お通じに良いものが食べたいです。
本当は、お野菜を食べた方が良いのだけれど。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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今日は、心療内科の受診日でした。
どれだけ眠れていないのか、伝わっていなそうなので、
毎日の起床時間と、ちょっとしたメモを書いている
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バッグよりノートが大きいから、はみ出していました(笑)
先生に見てもらいたいページの裏に、
「今日は流れ作業」と書いてあったので、それは見せないように
がんばりました!
起床時間と、お散歩をしていること、悪夢を見ることを
納得してくれて、今回は寝る前にもロラゼパム錠が
増えましたが、効果がなければ、
寝る前のお薬を変えると言ってくれました!!
正直、ロラゼパム錠効いてなくて、過剰摂取しているくらい
だから、寝る前に飲んでも効かないと思う。
今回のお薬です。
朝昼夕
フルボキサミンマレイン酸塩錠2.5mg 2錠ずつ
朝、昼、夕食後
ロラゼパム錠0.5mg 1錠
朝食後
デュロキセチンOD錠20mg 2錠
朝、昼、夕食間
ツムラ 小建中湯 2.5g 2包ずつ
寝る前
フルニトラゼパム錠1mg 2錠
レキサルティOD錠1mg 1錠
デエビゴ5mg 1錠
ロラゼパム錠0.5mg 1錠
頓服薬
ロラゼパム錠0.5mg
寝る前の、デエビゴ2錠は効果なしという事で、
1錠になり、代わりにロラゼパム錠が増えました。
先生、ロラゼパム錠、好きだなぁ。
効かないのに。
といいつつ、ぐっすり眠れたりして(*´ー｀*)
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2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
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あすけんは、合わなかったし。
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11月14日 起床2:58
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインメロン味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 60キロ
980カロリー
グロングなのですが、Yahoo!で見ると、いつも500円引き
なのですよね..．。
楽天市場の出店費用分、値上げしているのかしら。
15時頃、パンを過食したくてたまりませんでしたが、
どうにか、我慢をしました!!
えらい｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
現在 60キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
63キロじゃなければいい。
内科の先生にブツブツ言われないから(×_×;)
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年11月も、よろしくお願いいたします!
飲むヨーグルトって腸活にいいかな?
お通じに良いものが食べたいです。
本当は、お野菜を食べた方が良いのだけれど。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、11月13日です。
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明日は、心療内科の受診日なので、
先生に見てもらうメモを書きました。
●
お薬が増えたことが、関係はしないかとは思いますが
悪夢をよく見ます。
見ていたくない!!と、思って、起きる日もあります。
睡眠は、3時台に起きるのが多いです。
3回、パンの過食がありました。
11月6日は、起きた時にめがまわり、ずっと気持ちも不安定で
過食もしました。
11月12日は、生理からか、風邪なのか、頭痛がして
それでも昼間は寝られなくて、
夜、お薬を飲んで寝たのですが、30分おきに目が覚めて
寝るを繰り返して、、悪夢も見ました。
今のところ、睡眠は変わっていません。
●
13日は、通っていたそろばん塾をしつつ、何故かお弁当屋さんも
していて、大量注文で、から揚げ一個を入れ忘れて
焦る夢でした。
体調がわるい時に、寝られないのはきついです。
効かないなら...と、デエビゴが減らされるかな?
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
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健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
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ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
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それでは本日のダイエット記録です。
11月13日 起床2:45
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインメロン味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 60キロ
980カロリー
お豆腐って、メーカーさんによって味の良し悪しが
すごくわかりますね。
いつもの違うスーパーの、20円安いお豆腐なのですが、
まずいです...。
それに、よく考えたら、いつもは150gで88円で、
今回は130gで68円...お得じゃなかった。
いつも食べている献立が一番です。
現在 60キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
ちょっとまだ本調子ではないので、無理はせず。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年11月も、よろしくお願いいたします!
風邪予防に、ビタミンをとるかな。
ドリンクで売っていそう。
健康が一番です。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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明日は、心療内科の受診日なので、
先生に見てもらうメモを書きました。
●
お薬が増えたことが、関係はしないかとは思いますが
悪夢をよく見ます。
見ていたくない!!と、思って、起きる日もあります。
睡眠は、3時台に起きるのが多いです。
3回、パンの過食がありました。
11月6日は、起きた時にめがまわり、ずっと気持ちも不安定で
過食もしました。
11月12日は、生理からか、風邪なのか、頭痛がして
それでも昼間は寝られなくて、
夜、お薬を飲んで寝たのですが、30分おきに目が覚めて
寝るを繰り返して、、悪夢も見ました。
今のところ、睡眠は変わっていません。
●
13日は、通っていたそろばん塾をしつつ、何故かお弁当屋さんも
していて、大量注文で、から揚げ一個を入れ忘れて
焦る夢でした。
体調がわるい時に、寝られないのはきついです。
効かないなら...と、デエビゴが減らされるかな?
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16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
11月13日 起床2:45
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインメロン味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 60キロ
980カロリー
お豆腐って、メーカーさんによって味の良し悪しが
すごくわかりますね。
いつもの違うスーパーの、20円安いお豆腐なのですが、
まずいです...。
それに、よく考えたら、いつもは150gで88円で、
今回は130gで68円...お得じゃなかった。
いつも食べている献立が一番です。
現在 60キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
ちょっとまだ本調子ではないので、無理はせず。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年11月も、よろしくお願いいたします!
風邪予防に、ビタミンをとるかな。
ドリンクで売っていそう。
健康が一番です。
ではでは♪
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今日は、生理からなのか、風邪なのか
頭が痛かったです。
心療内科のお薬も、食後はあるので、少し間をあけてから
イブを飲みました。
いつもは、小さくSnowManの曲をかけていますが、
それもつらくて、無音で過ごしました。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
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気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
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崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
11月12日 起床2:45
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインメロン味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 60キロ
980カロリー
ごはんは、きちんと食べました。
現在 60キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
いたい。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年11月も、よろしくお願いいたします!
頭が痛いのに、障子貼りをまたつきあわされて、
つらかったです。
お父さんには、病人も関係なしだな。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
ティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。
見て頂けたら嬉しいです。
いいね、フォロー、コメントを下さり、
とても励みになります。
ありがとうです。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
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上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに
5000円が頂けます。
とてもお得です。
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今日は、生理からなのか、風邪なのか
頭が痛かったです。
心療内科のお薬も、食後はあるので、少し間をあけてから
イブを飲みました。
いつもは、小さくSnowManの曲をかけていますが、
それもつらくて、無音で過ごしました。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
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申請しようと思っている方、
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それでは本日のダイエット記録です。
11月12日 起床2:45
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインメロン味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 60キロ
980カロリー
ごはんは、きちんと食べました。
現在 60キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
いたい。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年11月も、よろしくお願いいたします!
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つらかったです。
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、11月11日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
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今日は、こんな夢見ていたくない!!と思ったら、目が覚めました。
最近、悪夢が続いています。
お薬の影響なのかな...?
昨日、お父さんと障子ひとつ分だけ貼り替えをしたのですが、
まるで雪景色のように綺麗です。
張り替えていない方の色との差が、凄すぎる(笑)
今日は、電気屋さんの点検がある日なので、
障子を貼り替えたみたいですが、何故片側だけなの。
ザプロテインのメロン味、まずいですが、買ってしまったし、
お金がもったいないので飲み切りたいと思います。
がんばろう!!
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
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一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
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嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
11月11日 起床2:53
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインメロン味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 60キロ
980カロリー
今度は、グロングか、高いけれどザバスにしよう。
ザバスは、プロテインを始めるころに飲みましたが
確かに美味しかった気がします。
現在 60キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
生理中なので、食欲が出てしまっていますが、我慢。
甘いものが食べたい。
パンをたくさん食べたい。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年11月も、よろしくお願いいたします!
このところ、ずっと風が強いです。
お洗濯ものが、危うくハンガーから
落ちそうになりました。
気をつけなければ。
もう、冬の風という感じです。
ではでは♪
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最近、悪夢が続いています。
お薬の影響なのかな...?
昨日、お父さんと障子ひとつ分だけ貼り替えをしたのですが、
まるで雪景色のように綺麗です。
張り替えていない方の色との差が、凄すぎる(笑)
今日は、電気屋さんの点検がある日なので、
障子を貼り替えたみたいですが、何故片側だけなの。
ザプロテインのメロン味、まずいですが、買ってしまったし、
お金がもったいないので飲み切りたいと思います。
がんばろう!!
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ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
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摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
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それでは本日のダイエット記録です。
11月11日 起床2:53
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインメロン味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 60キロ
980カロリー
今度は、グロングか、高いけれどザバスにしよう。
ザバスは、プロテインを始めるころに飲みましたが
確かに美味しかった気がします。
現在 60キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
生理中なので、食欲が出てしまっていますが、我慢。
甘いものが食べたい。
パンをたくさん食べたい。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年11月も、よろしくお願いいたします!
このところ、ずっと風が強いです。
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、11月10日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
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月曜日は、ラインマンガの「枯れた花に涙を」(かな?)の
更新日なので、嬉しい日です。
ちゃんと読んではいないのですが、最新話が気になるので
みなさんのコメントを見ています。
異世界ものは好きなのだけれど、現代もののドロドロは...。
苦手です。
でも「枯れた花に涙を」は、主人公が好きです。
今週は、心療内科があるしがんばろう!
お散歩はできているけれど、睡眠時間は増えていないから
困りものです。
ポケットWi-Fiの更新をしました。
レビュー特典の、15%引きクーポンがあったので
助かりました。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
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よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
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崎谷紫 名義です。
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障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
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嬉しいです。
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11月10日 起床
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインメロン味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 60キロ
980カロリー
プロテインが、やっとメロン味になりました。
もっとスプーンに大盛りでも良いかもしれない。
バナナ味が、33食よりもかなりあったので。
それでも大盛りにしていたのだけれど。
しかーしっ!!!
メロン味...美味しくない｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
だまになるし、味は赤肉メロンを
がんばって表現したかったのかな?
でも、まずいし、
後味の薬品っぽさが最悪。
...失敗しました。
現在 60キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
過食をしないで、痩せるぞー!!
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年11月も、よろしくお願いいたします!
ユニクロの超極暖が、一枚ですごいあたたかいらしいので
気になって調べてみたら、2990円!!
たっ、たっかーい!
でも、一枚であたたかいのなら...うーん。
ではでは♪
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更新日なので、嬉しい日です。
ちゃんと読んではいないのですが、最新話が気になるので
みなさんのコメントを見ています。
異世界ものは好きなのだけれど、現代もののドロドロは...。
苦手です。
でも「枯れた花に涙を」は、主人公が好きです。
今週は、心療内科があるしがんばろう!
お散歩はできているけれど、睡眠時間は増えていないから
困りものです。
ポケットWi-Fiの更新をしました。
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健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
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嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
11月10日 起床
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインメロン味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 60キロ
980カロリー
プロテインが、やっとメロン味になりました。
もっとスプーンに大盛りでも良いかもしれない。
バナナ味が、33食よりもかなりあったので。
それでも大盛りにしていたのだけれど。
しかーしっ!!!
メロン味...美味しくない｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
だまになるし、味は赤肉メロンを
がんばって表現したかったのかな?
でも、まずいし、
後味の薬品っぽさが最悪。
...失敗しました。
現在 60キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
過食をしないで、痩せるぞー!!
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年11月も、よろしくお願いいたします!
ユニクロの超極暖が、一枚ですごいあたたかいらしいので
気になって調べてみたら、2990円!!
たっ、たっかーい!
でも、一枚であたたかいのなら...うーん。
ではでは♪
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こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
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楽天ブログが、なぜかページをひらけないので、
書けなくて残念です。
メインブログなのに。
温泉に行きたくなりました。
かなり歩きますが、温泉施設があるので、行きたいです。
2年前は、よく行っていました。
広いお風呂や、壺風呂などいいですよね。
1時間くらい歩かなくてはだけれど、本格的に
寒くなる前に、一度は行きたいです。
13日までは買い出しに行かなくてもいいようにしました。
お散歩もしなくてはだけれど、スーパーには
寄りません。
お散歩コースを変えようかな。
時間はそんなでも無いのですが、歩きでのある
コースがあるのです。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
ウィズミュージック、録画し忘れた｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
11月9日 起床3:52
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインバナナ味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 60キロ
980カロリー
プロテインは、メロン味にしようと思いましたか
レビュー特典で貰っていたバナナ味を
飲み切ってしまう事にしました。
明日こそ、メロン味です。
現在 60キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
2キロ増えているという事よね...｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年11月も、よろしくお願いいたします!
朝晩の気温がもう一桁の予想で、びっくりです。
掛け布団は、あと二枚しまってあるけれど
まだ出してしまうのは...。
でも、風邪を引くよりは掛け布団を出しちゃった方が良いな。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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楽天ブログが、なぜかページをひらけないので、
書けなくて残念です。
メインブログなのに。
温泉に行きたくなりました。
かなり歩きますが、温泉施設があるので、行きたいです。
2年前は、よく行っていました。
広いお風呂や、壺風呂などいいですよね。
1時間くらい歩かなくてはだけれど、本格的に
寒くなる前に、一度は行きたいです。
13日までは買い出しに行かなくてもいいようにしました。
お散歩もしなくてはだけれど、スーパーには
寄りません。
お散歩コースを変えようかな。
時間はそんなでも無いのですが、歩きでのある
コースがあるのです。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
ウィズミュージック、録画し忘れた｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
11月9日 起床3:52
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインバナナ味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 60キロ
980カロリー
プロテインは、メロン味にしようと思いましたか
レビュー特典で貰っていたバナナ味を
飲み切ってしまう事にしました。
明日こそ、メロン味です。
現在 60キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
2キロ増えているという事よね...｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
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掛け布団は、あと二枚しまってあるけれど
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、11月8日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
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夏の間は、やめていたけれど、ハーブティーを
また飲み始めようかな。
ローズヒップは苦手ですが、カモミール＆ミントティーが
好きなので、買いに行きたいと思います。
色々と、フルーツティーも飲んでみたけれど、
合うのはカモミール系かな。
人間関係は、大切で、難しいものだと改めて思いました。
自分の言動をちゃんと考えなくては。
気付かせてくれてありがとう。
いつも、心友は助けてくれます。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
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よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
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それでは本日のダイエット記録です。
11月8日 起床2:58
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインバナナ味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 60キロ
980カロリー
ストレスからか、間食がしたくてたまりません。
パン、アイス、お菓子と来たのですが、
またパンに戻ってしまいそうです。
ここで、がんばらなくては。
現在 60キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
ここで間食を我慢しなくては。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年11月も、よろしくお願いいたします!
午前中は、風がありましたが
午後はとても静かでした。
明日は雨の予報だから、寒いかな。
ではでは♪
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また飲み始めようかな。
ローズヒップは苦手ですが、カモミール＆ミントティーが
好きなので、買いに行きたいと思います。
色々と、フルーツティーも飲んでみたけれど、
合うのはカモミール系かな。
人間関係は、大切で、難しいものだと改めて思いました。
自分の言動をちゃんと考えなくては。
気付かせてくれてありがとう。
いつも、心友は助けてくれます。
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散々言われたので、ふっくらしているけれど
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2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
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申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
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それでは本日のダイエット記録です。
11月8日 起床2:58
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインバナナ味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 60キロ
980カロリー
ストレスからか、間食がしたくてたまりません。
パン、アイス、お菓子と来たのですが、
またパンに戻ってしまいそうです。
ここで、がんばらなくては。
現在 60キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
ここで間食を我慢しなくては。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
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午前中は、風がありましたが
午後はとても静かでした。
明日は雨の予報だから、寒いかな。
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、11月7日です。
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お父さんが、日清の焼きそばを
「ごつ盛りにはまけるが、昔っぽい味で美味しい。」といったので
焼きそばからは、解放されました!!!
2日間で、もう飽きがきていたので、よかったです。
お父さんは、麺類が好きでも、何で毎日のように
食べられるのだろう...。
不思議です。
今日は、風が凄く強かったです。
ゴオオッという音がしました。
「X」をしています。
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一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
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応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
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https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
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障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
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嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
11月7日 起床3:02
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 コーヒー
体重 60キロ
カロリーは800くらいかな?
焼きそばから、解放されたので、お昼はいつもの
献立です。
お夕飯前に、ホットコーヒーを飲んだら、
プロテインが入りませんでした。
現在 60キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
59キロになりたいです。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年11月も、よろしくお願いいたします!
お薬が増えてから、夢見がわるいのですが、何故か
赤西仁さんに、なる夢を見ました。
伝染病にかかってしまって、
亀梨さんに背負ってもらってました。
仲良いイメージは無いのに、謎の夢。
人を変えて、よくこの夢は見ます。
ではでは♪
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「ごつ盛りにはまけるが、昔っぽい味で美味しい。」といったので
焼きそばからは、解放されました!!!
2日間で、もう飽きがきていたので、よかったです。
お父さんは、麺類が好きでも、何で毎日のように
食べられるのだろう...。
不思議です。
今日は、風が凄く強かったです。
ゴオオッという音がしました。
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散々言われたので、ふっくらしているけれど
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2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
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ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
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食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
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崎谷紫 名義です。
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申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
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11月7日 起床3:02
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 コーヒー
体重 60キロ
カロリーは800くらいかな?
焼きそばから、解放されたので、お昼はいつもの
献立です。
お夕飯前に、ホットコーヒーを飲んだら、
プロテインが入りませんでした。
現在 60キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
59キロになりたいです。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年11月も、よろしくお願いいたします!
お薬が増えてから、夢見がわるいのですが、何故か
赤西仁さんに、なる夢を見ました。
伝染病にかかってしまって、
亀梨さんに背負ってもらってました。
仲良いイメージは無いのに、謎の夢。
人を変えて、よくこの夢は見ます。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、11月6日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
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ポイ活疲れが出てきました(×_×;)
単純にプレイをしていて、楽しいゲームだけにして、
後は消そうかな。
ティックトックライトのおかげで、毎日100円は
ゲットできているし。
一番、あたたかいインナーはどこのかな?
やっぱりユニクロかな?
意外と、イオンのがあたたかかったのですが、
買いに行けないし。
楽天市場の、「ダークエンジェル」さんのを試してみようかな。
裏起毛の下は既にはいています。
あたたかいです。
今日は、寝る前のお薬の影響か、常に目がまわっていて
つらかったです。
起きる時にふらつくことがあるとは、聞いていましたが
めまいは想定外でした。
「X」をしています。
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よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
学研の歴史かな?
阿部ちゃん、アンバサダー就任おめでとう!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
11月6日 起床3:22
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 日清 焼きそば 695カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインバナナ味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 60キロ
1300カロリーくらいかな
2日目で、もう焼きそばが飽きてきました...。
現在 60キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
痩せないなぁ。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年11月も、よろしくお願いいたします!
今日も過ぎたー!!
朝晩、冷えます。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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ポイ活疲れが出てきました(×_×;)
単純にプレイをしていて、楽しいゲームだけにして、
後は消そうかな。
ティックトックライトのおかげで、毎日100円は
ゲットできているし。
一番、あたたかいインナーはどこのかな?
やっぱりユニクロかな?
意外と、イオンのがあたたかかったのですが、
買いに行けないし。
楽天市場の、「ダークエンジェル」さんのを試してみようかな。
裏起毛の下は既にはいています。
あたたかいです。
今日は、寝る前のお薬の影響か、常に目がまわっていて
つらかったです。
起きる時にふらつくことがあるとは、聞いていましたが
めまいは想定外でした。
「X」をしています。
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https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
学研の歴史かな?
阿部ちゃん、アンバサダー就任おめでとう!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
11月6日 起床3:22
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 日清 焼きそば 695カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインバナナ味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 60キロ
1300カロリーくらいかな
2日目で、もう焼きそばが飽きてきました...。
現在 60キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
痩せないなぁ。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年11月も、よろしくお願いいたします!
今日も過ぎたー!!
朝晩、冷えます。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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